療癒創傷的瑜珈

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 創傷後在心理殘留的壓力和恐懼可以從身體層面解開 這裡提供以身體為主的療癒模式，適合正在尋找有別於心理諮商治療的受創者 參加這樣的活動也許能為受創者帶來這些效果：        * 創造安全感        * 釋放緊繃        * 調理神經系統        * 培養內在...

創傷知情瑜珈 Trauma Sensitive Yoga [線上]

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  創傷可能是一次或重複發生的事件 創傷後身體和神經停頓在事件發生的時空 無論大腦如何勸導忘記或放下，就是做不到 一個測試的方法就是： 在盡量不想起事件細節的前提下，查看創傷事件發生的日期 然後查看今天的日期 這之中過了幾年幾月幾天？ 接下來，感受自己覺不覺得事件是這麼多年多月多...

提升低落心情，抗憂鬱的2個簡單方法(影片)

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當憂鬱/心情低落躺在床上，無動力，無方向， 這時候需要『腎氣』給予力量，給予自信，扶自己一把。 2招提升腎氣，提升低落心情，非常好用，非常間單的方法 幫你改變憂鬱低落心情。  

照顧自己 Self-Care

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紐約時報 Self-Care: A Working Definition Self-Care: 一直在進化的定義 Self-Care.....應該怎麼翻譯這個詞呢?（自我療癒？自我照顧？）Self-Care概念源自於美國60年代黑人和女性人權運動，因為這兩個低增族群的很難...

灰灰的宜蘭秋天

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9/24/2018 google説這週天天下雨 加上季節交換，你跟我一樣已經預料心情灰灰？ 心情越不好，對生活越不滿的時候最適合做瑜珈，因為比起一般時，這麼low這麼down的心智是清醒的。瑜珈可以幫助這股清醒擴大成為更開闊的視野，讓改變生活的革命性想法開始出現...

認識阿育吠陀（四）阿育吠陀體質

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每個人都有風，火，土 vata, pitta, kapha三個能量，通常來說，其中會有一兩種能量比例最高，表現最明顯。Vata、pitta、kapha 三種能量的比例在胎兒受孕的當下形成；父母的體質、受孕時的季節與地理會決定胎兒的先天體質。 這三種能量形成一個人的外貌、個...

羅東孕婦瑜珈課

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『新課程』昨天有兩位孕婦同時詢問孕婦瑜珈的課，因此就開課了，還策劃了兩個活動。 我自己認為懷孕是擴張意識和愛心的一個成長機會，但往往東方孕婦可能沒有往這方面發展的機會，因為身體反而好像屬於婆婆或婦產科醫生的。 因此課程策劃兩個部分:身體＆精神 ...