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阿育吠陀是源自於印度的古老醫學，對瑜珈有興趣的人瞭解一點點阿育吠陀基本概念的話，可以幫助瑜珈練習，因為阿育吠陀調整的軆內元素與瑜珈練習裡挑逗的氣息是相同的。所以略懂阿育吠陀可以幫助瑜珈練習上遇到的瓶頸，並帶來適當的平衡的解答。
以下是一些基本阿育吠陀概念:
阿育吠陀重視體內的不協調，叫做dosha。
dosha來自梵文字根"dush"，意思是"汙濁"。
所以dosha的意思其實是負面的。
體內五元素不平衡的話會形成三種dosha:
vata(風+空)
pitta(火)
kapha(水+土)
所有的疾病以及心理的不平衡來自dosha。
造成dosha氾濫的頭號原因是薄弱的消化能力。消化力強，身體就不會產生毒素ama。毒素累積下來就會造成五大元素天翻地覆，汙濁dosha。
想起那個下午茶的時候妳邊喝無糖花茶邊眼紅的對象，吃起司蛋糕還多加好多奶油花，飲料也不用減糖而且體型還是很苗條。應該是天生的好體質讓她的消化能力到現在還強壯，身體可以對付這些從嘴巴進來的垃圾。而無論如何節食運動還是要點無糖飲料的我們，棉花糖的體態就是身體沒有辦法對付垃圾ama的寫實。
練瑜珈的人知道那一個dosha在作祟可以開始用飲食以及作息調回平衡狀態，面對各式各樣的食物或生活上的突發狀況都可以維持無敵狀態。
知道自己的dosha還可以幫助妳在五花八門的瑜珈課表上，選擇適合自己的課程。我記得一個vata很嚴重的朋友，每次他上熱瑜珈，就會頭痛好幾天。kapha放肆的朋友，雖然練瑜珈有5年了，有一段時間她只挑修復瑜珈，陰瑜珈的課，那一陣子的她，腰圍也大大放肆了!
並不是每種瑜珈課都適合所有的人，一個懂得平衡的瑜珈人，會善巧的用瑜珈種類幫助自己達到平衡。因為當自己不平衡的時候，身邊的人也不好過；當自己平衡的時候，反而可以成為身邊人的能量柱子。
所以先從了解自己的dosha開始。下面有個簡易的測驗，只有15題，找出現在的妳屬於哪個dosha。
開始之前，要先記得:
(1)沒有"比較好"的dosha。三種dosha都是失調狀態
(2)dosha是會變的，所以當自己有個很大的轉變時，像是從台北搬到高雄；體重突然掉了10公斤，都會造成另一種dosha失調，所以每過一陣子就回來測試一下。
造成dosha氾濫的頭號原因是薄弱的消化能力。消化力強，身體就不會產生毒素ama。毒素累積下來就會造成五大元素天翻地覆，汙濁dosha。
想起那個下午茶的時候妳邊喝無糖花茶邊眼紅的對象，吃起司蛋糕還多加好多奶油花，飲料也不用減糖而且體型還是很苗條。應該是天生的好體質讓她的消化能力到現在還強壯，身體可以對付這些從嘴巴進來的垃圾。而無論如何節食運動還是要點無糖飲料的我們，棉花糖的體態就是身體沒有辦法對付垃圾ama的寫實。
練瑜珈的人知道那一個dosha在作祟可以開始用飲食以及作息調回平衡狀態，面對各式各樣的食物或生活上的突發狀況都可以維持無敵狀態。
知道自己的dosha還可以幫助妳在五花八門的瑜珈課表上，選擇適合自己的課程。我記得一個vata很嚴重的朋友，每次他上熱瑜珈，就會頭痛好幾天。kapha放肆的朋友，雖然練瑜珈有5年了，有一段時間她只挑修復瑜珈，陰瑜珈的課，那一陣子的她，腰圍也大大放肆了!
並不是每種瑜珈課都適合所有的人，一個懂得平衡的瑜珈人，會善巧的用瑜珈種類幫助自己達到平衡。因為當自己不平衡的時候，身邊的人也不好過；當自己平衡的時候，反而可以成為身邊人的能量柱子。
所以先從了解自己的dosha開始。下面有個簡易的測驗，只有15題，找出現在的妳屬於哪個dosha。
開始之前，要先記得:
(1)沒有"比較好"的dosha。三種dosha都是失調狀態
(2)dosha是會變的，所以當自己有個很大的轉變時，像是從台北搬到高雄；體重突然掉了10公斤，都會造成另一種dosha失調，所以每過一陣子就回來測試一下。
