拜日式好呆版:尋找拜日式的靈感

最近覺得拜日式太制式化，在瑜珈墊上只有面向前後前後，對最近想要突破生活上的約束的我，這樣的規律沒有幫助。
拜日式對我來說有著啟動身體與世界聯結的功能(請看文章最下面的解說)。現在的我需要360度十面八方的連結，所以在YOUTUBE找了一些拜日式的靈感，解開最近做拜日式的呆板感受----更重要的是，讓轉變發生(why轉變?請看>>>輪迴時刻表)

IDO PORTAL:人的選擇不是只有向前走，有著360度的世界等著我們去發現，還有活躍的身體去體驗這個世界

印度武術SALUTATION練習開始前祭拜神壇的舞蹈

印度武術練習(從2:20開始看)道場的泥土地板看起來充滿能量，好想在上面做拜日式用手拍打、用腳狠狠的跺跺土地板

不要錯過3:16展現的道場神壇

 

透過拜日式連結世界

西藏心瑜珈系列三:The Four Immeasurables 還有 Universal Yoga 是我第一次感受到做拜日式時被"允許"面向瑜珈墊的前後左右的自由感。這樣的練習讓我感受到做瑜珈前所未有的活躍。這份活躍啟動了身體，波及了整個空間。

當瑜珈傳到西藏時，他們決定用"trunkor"稱呼瑜珈體位法。trunkor是藏文，它的梵文是YANTRA，中文翻為曼陀羅、曼達(來自另一個梵文同義字MANDALA)。

Sri Chakra Yantra

trunkor的字義是machine of the body，身體的機械(格西麥可老師的解說是:機械指的是像起重機般的機器，精準的運作、搬運、建築高樓大廈。瑜珈就像這樣，透過精準的運作，搬運內在身體裡的氣、建築出更好的身體與世界(身邊認真做瑜珈的朋友都過著神仙般的生活，猛po在戶外、海邊、藍天做瑜珈的照片，對不對?)

* 梵文筆記: YANTRA 字根यन्त्र् (yantr) "to restrain、curb、check"約束、控制、檢視

名詞 यन्त्रं (yantraṃ) 的定義

 1) that which restrains or fastens, any prop or support 可以綁住、支撐的東西

2) a fetter 鍊子

4) any instrument or machine 機器、儀器

7) an amulet, a mystical or astronomical diagram used as an amulet護身符、密教或命理具有保護能力的圖

起重機

 MANDALA OFFERING獻曼達時，想像手中捧著一個純淨的世界，沒有貧窮、死亡、疾病、沒有卡債、沒有加班、沒有小三、手機自動從i5變i6S的世界；大家都做瑜珈，有著亮麗身體、喜歡一起聚會聽真理。

獻曼達

YANTRA圖3D版本就是MANDALA，象徵著純淨的世界，在這世界中心就是你。下面看似黃金蛋糕的MANDALA屬於女神Tripura Sundari，她就在這純金世界的中心，世界裡所有的美好均由她心中投射出去。

Sri Chakra Yantra 3D版

瑜珈的秘密就是，周圍的世界來自我們的心，瑜珈動作可以精準的淨化這個心的結構，因此淨化周圍的世界。做瑜珈時存著這分智慧，踏下瑜珈墊後，世界裡的人事物越來越美好，這是實際可以看到的轉變(教室裡的學生就有經驗到做瑜珈後相處不好的同事突然搬家了、敵人變朋友、找到伴侶、找到工作了)

拜日式是瑜珈練習的開始，在一天的開始，瑜珈的開始，帶著活躍，啟動空間、跟天空、土地說早安(其實是天花板與地板)、提醒自己接下來的身體練習可以轉換牆外的世界，是非常好的起點。

有本書叫做"沒有牆壁的博物館"Museum Without Walls；讓我想要把這文章改名為:沒有墊子的瑜珈練習。做瑜珈時少了內外的限制，多了自由，flow，更可以看到呈獻在生活裡的改變，以及自己的成長&提升。

拜日式不再無聊