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| 9/24/2018 |
google説這週天天下雨
加上季節交換，你跟我一樣已經預料心情灰灰？心情越不好，對生活越不滿的時候最適合做瑜珈，因為比起一般時，這麼low這麼down的心智是清醒的。瑜珈可以幫助這股清醒擴大成為更開闊的視野，讓改變生活的革命性想法開始出現。
分享一下『瑜珈的家如何幫助你度過灰灰宜蘭秋天』計畫
我們要做頭倒立，它可以啟動鼻樑後方的腦下垂體（分泌管理月經的賀爾蒙，管理新陳代謝的甲狀腺）
倒立時地變天，天變地，給予的心理作用開闊視野，think outside the box。
最近教孕婦瑜珈發現頭倒立可以幫助胚胎著床，提升受孕，改善懷孕後期的姿勢不正，但懷孕前就要學會做頭倒立。
所以10月的『印度瑜珈』每堂練頭倒立，對想懷孕的學員有幫助，不想懷孕的學員則有月經順暢，瘦身，脊椎正位的好處。
9月份一直練習的輪式，開肩膀/胸椎的動作都會幫助頭倒立。在這個基礎上加入一些核心，臂力，和自信就可以做到了！
如果覺得核心＆肌力不夠『yoga conditioning』可以加強這方面。新加入的學員不用擔心，教室有輔具讓你也很輕鬆的的倒立。
如果雨天＆換季讓心情灰到身體無力『骨盆瑜珈』可以修復身心。用輔具堆成一個瑜珈沙發，你只要躺在上面瑜珈效果就會產生。
心情不好就來瑜珈的家（但是今天9/24中秋節教室放假一天），度過灰灰的宜蘭秋天
倒立時地變天，天變地，給予的心理作用開闊視野，think outside the box。
最近教孕婦瑜珈發現頭倒立可以幫助胚胎著床，提升受孕，改善懷孕後期的姿勢不正，但懷孕前就要學會做頭倒立。
所以10月的『印度瑜珈』每堂練頭倒立，對想懷孕的學員有幫助，不想懷孕的學員則有月經順暢，瘦身，脊椎正位的好處。
9月份一直練習的輪式，開肩膀/胸椎的動作都會幫助頭倒立。在這個基礎上加入一些核心，臂力，和自信就可以做到了！
如果雨天＆換季讓心情灰到身體無力『骨盆瑜珈』可以修復身心。用輔具堆成一個瑜珈沙發，你只要躺在上面瑜珈效果就會產生。
心情不好就來瑜珈的家（但是今天9/24中秋節教室放假一天），度過灰灰的宜蘭秋天