藍天女孩

生命中的美好缺憾

老師教我的冥想方法是這樣的:

每3~4個月維持同一個冥想主題(可以選擇"施與受"；"脈輪冥想"；"菩提道次地"；"空性"；"死亡冥想"；等等)
維持同一個冥想主題，不要改，大概3~4個月後你就可以感覺到從這個冥想裡可以吸收到的都吸收了，感覺很圓滿，那個時候再選一個新主題。
這樣子你可以看到這些冥想主題是如何可以從心的微細層次改變外在的世界，遇到的人事物。
很奇妙。

這一陣子我的冥想主題是"死亡冥想"，因為最近覺得有些重要的事被生活不重要的事淹埋了，覺得需要一股目標設定，還要一股執行這些重要的事情的動力，所以我選擇了死亡冥想，因為它是最好的時間管理方法。

它的威力被賈伯斯解釋得非常完整，做對的話，它會帶來希望，行動力，快樂:

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Puffpuff

puff-puff Norbu

以前在美國領養了一對喜馬拉雅波斯貓姐弟
弟弟叫做NORBU，後來我叫它PuffPuff
它看起來不像貓，比較像山豬。
它的個性不像貓，比較像狗，叫它的名字，就會跑過來。

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到底怎麼教瑜珈才對？

自從聽到我最崇拜的瑜珈明星老師每旅遊到一個城市就會找不同瑜珈老師的課上（無論有沒有名氣）我也試著模仿他、因此也累積了廣泛瑜珈課經驗——從只有純粹肌肉關節重複口令的健身房瑜珈課、到一直說愛與光愛與光就自認在教很心靈瑜珈的課、到整堂課放小賈斯丁、口令還句句有押韻的十九歲小子的課
每位瑜珈老師都試著在這60-90分鐘裡給學生最棒的瑜珈體驗。這個體驗跟她自己所經歷過的瑜珈體驗最有關聯、跟她所學的瑜珈理論有關、還有跟她的教學經驗有關
到底怎麼教瑜珈才對？才是最好的、才是結合現在的我所學的、才是最可以在這60-90分鐘裡給與在墊子上的學生最好的瑜珈經驗、一堂瑜珈課的功能是什麼？
這是我一直在問自己的一個問題。

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師資

嗨！歡迎來到瑜珈的家

我是Shanii世界上最不兇的瑜珈老師

2007開始古典哈達瑜伽練習，有女性阿育吠陀，女性密宗傳承的知識和實修

我最近在研讀創傷心理學＆腦神經科學

目前在線上提供創傷療癒，阿育吠陀，進階瑜珈的課程和研習

-關於我-
舊金山藝術學院SFAI畢業

-瑜珈資歷-
300小時 Sivananda Yoga瑜珈師資認證
500小時 Sivananda Yoga進階瑜珈師資認證

300小時 Yoga Studies Institute西藏心瑜珈師資認證
在台舉辦過5屆瑜珈師資培訓

-創傷療癒/心理學/神經科學資歷-。舊金山藝術學院畢業
     。美國創傷中心TCTSY創傷知情瑜珈20小時基礎認證
     。美國創傷中心TCTSY創傷知情瑜珈300小時師資培訓(考核中)
     。紐約Liberation Prison Yoga創傷瑜珈師資培訓
     。Dr. Peter Levine身體經驗創傷療法Somatic Experiencing工作坊
     。身體經驗創傷療法Somatic Experiencing基礎研習
     。Dr Bessel van der Kolk 『心靈的傷，身體會記住』兩日創傷研習
     。美國NICABM創傷治療進階研習
     。多叢迷走神經理論療癒瑜珈第一級第二級認證Applied Polyvagal Theory in Yoga （Dr. Arielle Schwartz, Dr. Stephen Porges）
2021陽明大學神經科學暑期學校
2021台灣認知神經科學暑期學校

2022台灣認知神經科學暑期學校
美國麻省總醫院MGH迷幻藥與神經病學研討會

地址

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羅東鎮天津路18號（林政權婦產科旁）

從羅東火車站前站靠右手邊直走
經過順發3C後第一條小路（天津路）右轉
瑜珈家就在右手邊

電話
（03）9543.890
0970 543 478

email
subodhiyoga@gmail.com

FB
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羅東瑜珈地圖

羅東越來越瑜珈

瑜珈的家幫您列出羅東精緻的瑜珈教室
希望大家可以去體驗不同教室的感覺以及老師的教法
祝福大家找到屬於自己瑜珈天地以及瑜珈老師

推薦兩個在羅東做瑜珈的好地方:

兒果瑜珈生活館
+
小米做瑜珈

瑜珈的家因為韋琪老師的經驗&背景，
是羅東身心療癒性瑜珈的教室
除了舒解壓力，放鬆外
淨心、打開心
學習接受自己
加強覺知
回歸真正自由的自己

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