如何通淋巴? pump it out 20分鐘的飆汗運動可以通淋巴阻塞。動身體pump通淋巴有最好的效果，我的比基尼瑜珈課程在20分鐘內達到瑜珈&運動的效果&pump通身體的淋巴結，做完後毒素排出，身體緊實、心情輕盈。早上是pump淋巴的黃金時段，每天早上投資15~20分鐘讓自己飆汗，接下來的一天擁有好磁場&活力。
flush it out 如果你常便祕，臉上長痘痘，嘴唇乾裂，表示身體缺水分。喝水是通淋巴最好的方法。我每天早上起來第一件事就是灌1000cc的水，睡覺前喝1000cc的水，一天中喝1000cc的水，有運動的話會多補1000cc。缺水的身體反而是容易水腫的體質因為身體怕缺水所以會鎖住多餘的水在身體裡。當一個缺水的身體開始補水分，身體就會釋放出這些鎖住的水分，會一直跑廁所，這是好的現象。比基尼瑜珈微排毒的四天裡，每天會喝3000cc的阿育吠陀白湯(就是煮很久的白開水，也是身體容易吸收的水)
herbs that help 阿育吠陀的草藥manjistha是排淋巴液最有效的草藥。台灣的中藥局也買到，叫做"茜草根"。1500cc的水煮滾後加入一小把的茜草，煮10~15分鐘後悶15~30分鐘，美麗鮮紅的茜草茶就可以喝了!最好的飲用時段就是睡前和運動前。睡前喝一大杯茜草茶讓你睡的深沉，早上起來眼球油亮黑白分明因為睡覺的時候茜草幫助頭頂的一條淋巴排毒(西方科學2015年才發現的)。 運動前喝茜草茶可以增加血液裡的含氧量，運動起來更有勁，你也會發現流汗量增加，運動完後臉頰會更白裡透紅。
