宅瑜珈第一步驟；
好風水
找個鋪下瑜珈墊的好地方
夠隱私，夠通風，夠安靜，夠大
宅瑜珈第二步驟；
好智慧
必須知道這不只是鍛鍊身心
當你做瑜珈，身內的風息順暢，你今天的世界也會順暢
今天不做瑜珈，就要忍受煩惱和不愉快
你做決定吧！
宅瑜珈第三步驟；
踏上瑜珈墊
有幾分鐘就做幾分鐘
有做比沒做好很多
做什麼？做讓你身心快樂的
有時我喜歡編個瑜珈舞，讓身體告訴我現在要做什麼？
或練一套熟悉的瑜珈系列也很棒。
熟悉可以讓你深入
宅瑜珈第四步驟；
天天宅
放你喜愛的音樂
買個頂級瑜珈墊（像pure yoga 的manduka mat)
任何方法讓你輕鬆，愉快，享受在墊子上的時光
就會讓你每天意猶未盡
天天都要宅
