【印度瑜珈】
古典的瑜珈動作配合輔具讓動作
更容易做得到。每堂45分鐘的課程，做到的動作
包括平衡骨盆以及強化雙腿的站姿系列，拉長腰身
的後彎系列，調理內分泌的倒立系列。
教室提供很多瑜珈輔具讓動作做起來簡單容易
如果你在找一個輕鬆的環境舒服做瑜珈放鬆身心
不妨來這裡試試看！
早上 二 9:00~10:00
傍晚 二 6:15~7:15
傍晚 二 6:15~7:15
晚上 一 三 7:30~8:30
【yoga conditioning】
在瑜珈墊上鍛鍊核心，臀部，手臂。準備流汗，準備心跳加快
準備活動全身後的快感high
不要怕，這堂課沒有想像中那麼激烈。
特別設計給35後新陳代謝下降身體開始堆積各種肥肉的體質。
我們會在瑜珈墊上伸展，訓練各大肌肉，提升心跳/肺活量，提升新陳代謝
不要怕，這堂課沒有想像中那麼激烈。
特別設計給35後新陳代謝下降身體開始堆積各種肥肉的體質。
我們會在瑜珈墊上伸展，訓練各大肌肉，提升心跳/肺活量，提升新陳代謝
早上 五 9:00~10:00
晚上 五 7:30~8:30
【骨盆瑜珈】
這堂功能性的課有許多調整骨盆的動作，目的為了活化子宮，調理內分泌/經期，紓解壓力/
失眠，改善腰痛。
上課用到許多輔具:瑜珈椅，抱枕，讓動作輕鬆維持，療癒效果大幅增加
這堂課是課表上最放鬆的課，推薦給需要放鬆以及調理骨盆/子宮相關問題的女孩
這是月經瑜珈的新名稱，經期前做更可以感受到效果。經期結束後做可以幫助經血排乾淨。
失眠，改善腰痛。
上課用到許多輔具:瑜珈椅，抱枕，讓動作輕鬆維持，療癒效果大幅增加
這堂課是課表上最放鬆的課，推薦給需要放鬆以及調理骨盆/子宮相關問題的女孩
這是月經瑜珈的新名稱，經期前做更可以感受到效果。經期結束後做可以幫助經血排乾淨。
晚上 四 7:30~8:30
早上 六 9:00~10:00
【孕婦瑜珈】
懷孕是擴張意識和愛心的一個成長機會，但往往東方孕婦可能沒有往這方面發展的機會，因為身體反而好像屬於婆婆或婦產科醫生的。
因此課程策劃兩個部分:身體＆精神
--身體層面:用筋膜球放鬆痠痛部位，讓氣流通，身體覺得輕盈之後，用拉力帶和輔具做強化腿/臀肌肉，解胸悶的瑜珈動作
--精神層面:用呼吸法減少對生產和身體變化的恐懼。用觀想提升意識和覺知，繼續自我成長，與自己對話。
傍晚 四 6:15~7:15
早上 六 10:15~11:15
收費單堂繳
新生每堂220
舊生(來上滿三個月後便是舊生）每堂200
教室提供瑜珈墊&課堂上會用到的瑜珈輔具
學生需要自備:
瑜珈舖巾
報名聯絡--韋琪
