提升低落心情，抗憂鬱的2個簡單方法(影片)

當憂鬱/心情低落躺在床上，無動力，無方向，
這時候需要『腎氣』給予力量，給予自信，扶自己一把。
2招提升腎氣，提升低落心情，非常好用，非常間單的方法 幫你改變憂鬱低落心情。
 

輕鬆開髖關節

hello天下骨頭超級硬的人們，這個簡單的動作幫助你打開髖關節，讓你做其他的運動比如重訓、跑步、騎單車更厲害。你會發現腰痛便輕鬆；如果你是女生的話經痛也會改善並且讓經血排乾淨。很容易維持2~3分鐘。影片裡我教你3個版本:簡單版、正版、進階版。
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在家做比基尼瑜珈

40分鐘的比基尼瑜珈，結合tabata + yoga flow
這堂課的主題是鍛鍊核心肌群，配上瑜珈的後彎動作，做完後身體有力量&充滿信心

西藏五功夫

來自雪山的間歇式運動，只要5分鐘調整磁場，運氣，淨化能量
5分鐘得到的成果相等於90分鐘的瑜珈練習，你也來試試看吧!