這兩天一直有種煩厭的感覺，很多小事就可以在心中製造大怒氣波浪。
解藥，它自己找到我了！！
今早聽Lama Marut http://www.lamamarut.org/（他 是格西麥可羅區旗下很紅的弟子，擁有宗教比較學博士學位。他的法跟格西不一樣。格西有股菩薩的溫柔，感性。Lama Marut非常火爆，嗆，諷刺，讓妳想要馬上改變自己的想法，生活的動力。現在有他自己的忠實學生）的podcast，他說要真正的快樂？就要“感謝“一 切。因為當妳心存感激的時候，妳的心沒有空間感覺活著的痛苦。
身邊有很多令人可以在心中說“謝謝“的東西：如果想不出來，可能是自己沒有好好注意“生活“。
環繞在妳身邊的家人，朋友，愛人。（Lama Marut很好笑，他說）這些人無緣無故要愛妳，跟妳在一起就是個很令人感激的奇蹟了。特別是愛人，一個決定要奉獻他一生給妳的一位陌生人。
吃的東西，穿的衣服，服務妳的隱形人，花費他不可取代的珍貴的生命時光，為了妳的方便，快樂。
基督教Master Eckhart的快樂咒語就是 “Thank You"
藏傳佛教版本是: "Om I have enough Ah Hung" ("嗡，我很滿足，阿哄）～Lama Marut 自己掰的，很幽默吧^_^
那個半杯水的例子:
憂愁的人看到杯子是一半沒裝滿
快樂的人看到杯子是裝滿一半。
心存感激的人，有一個杯子就很開心了。（這就是瑜珈人的想法）
可以記一個“感謝日記“把要感謝的東西一一列出，張開眼睛開始注意可以“感激“的小事。
用想的跟用寫的效果不一樣。想 是用頭腦； 寫 是用心，因為如果妳從指尖手是回溯到身體，終點在“心“。會越寫越多，可以說謝謝的對象像瀑布一樣湧出。
結果就是會有更多讓你覺得感謝的東西出現在你的身邊。雪滾球影響力。妳可以不花錢，不用做大動作，很簡單的創造出滿溢出幸福的快樂生活。（很適合我這個懶人）
當然好東西，像Hagendaz冰淇淋可以很容易讓妳心存感謝，可是那些讓妳不愉快的人事物呢？
謝謝他們揭發了妳的不耐煩，讓妳赤裸裸的看到自己還可以改善，上進的空間。
就像情敵讓妳看到妳的忌妒心，自私和霸佔力。
所以現在我有可以對付這兩天一直在胸口的那股怒氣的武器了。OM 謝謝妳幫我 AH HUNG
希望它可以快快散開。
