跨入靜心冥想的第一步 格西麥可羅區資深弟子,美國鑽石山大學師資 Jamie Plante 3月2~6號來台免費授課

Step into the World of Meditation
free workshops with Geshe Michael's senior student Jamie Plante 
March 2~6th

跨入靜心冥想的第一步
格西麥可羅區資深弟子,美國鑽石山大學師資
Jamie Plante
3月2~6號來台免費授課

 





































學做瑜珈體位法很簡單,只要看圖片,看著老師的動作,順著老師的調整,很快就會了。
可是靜心冥想呢?這麼內在的瑜珈如何去學會?
3月2~6號,從美國最著名的佛學大學,鑽石山大學,來了一位資深靜心冥想導師Jamie Michael Plante。他帶來了兩個學習靜心冥想的法寶: 一個是教授冥想最完整的經典叫做《解脫之寶遞給您手中》(也稱《掌中解脫》);另一個是一幅清楚敘述著靜坐階段,所有會面臨的障礙即解決方法的珍貴西藏唐 卡,帶領你跨越所有對冥想的陌生恐懼,輕鬆自然的朝向明亮的冥想世界實際上路。

麥可羅區格西,鑽石山大學的創辦人,形容不冥想的人好比不識字的人;失去很多知識和智慧增長的機會。如果你受到正確的指導,學會如何真正靜坐,生活的每部份 都會得到幸福美滿和成功。不論是為你的瑜珈練習、事業上的突破、生活的美滿,讓這一週末的學習開啟你意想不到的機會之門。

在 古老西藏的傳承裡,瑜珈和靜坐有著美妙的連結,一個學生必須學會主宰外在體態的瑜珈和內在心靈的冥想。這個工作坊你會學到不僅會讓你的瑜珈,冥想練習快速 起飛,也會讓你達成生活上正在追求的所有目標。除此之外也會讓你成為一位滿足、慈祥、充滿著愛、並聚集了有意義幫助周遭親朋好友的真實能力的人。

我們將一起靜坐、練習一套來自古老西藏的瑜珈、及深入一個教授靜心冥想的永恆佛學經典的核心。

此工作坊為知識庫慈善募款活動。學費將全程贊助知識庫The Knowledge Base。知識庫是個非營利的機構,提供網路上最大規模可以免費下載瑜珈、冥想及佛學教學的平台。
官方網站http://www.theknowledgebase.com

工作坊行程

3月2、3號
星期三、四 晚上6.30~9.00
瑜珈的家
宜蘭縣羅東鎮天津路18號
報名專線(03)9543-890
免費課程 建議捐獻600/一天 全額將捐贈給知識庫

3月4號  星期五  晚上6.30~9
瑜珈境
台北市興隆路三段134號2樓
報名專線(02)2230-2005  (02)2239-6234
隨喜捐贈

3月5、6號
星期六、日 早上10點~下午5點
PURE YOGA忠孝館
台北市忠孝東路四段151號 
報名專線(02) 8161-7888
免費課程 建議捐獻1800一天 / 3000兩天 全額將捐贈給知識庫

PURE YOGA 整天工作坊行程
三月五號星期六
10∼12:30 禪修的好友:妮古瑪瑜珈 及 為冥想靜心打下好基礎(上)
1:30∼5 靜坐實修(上): 靜心冥想實際上路
三月六號星期天
10∼12:30 禪修的好友:妮古瑪瑜珈 及 為冥想靜心打下好基礎(下)
1:30∼5 靜坐實修(下): 把冥想帶回家

格西的一句話


格西的一句話
當妳最不想要坐下來冥想的那天,
其實那天的冥想靜坐注定是讓妳進步的冥想靜坐。

兩歲半小甥女從美國回來,被強迫安排上台灣幼稚園學中文。早上看到小女孩的心機,躺在床裡裝死,一動都不動,希望逃過上幼幼班一劫。在旁邊一直讚嘆她的演技。

因為我有一個一樣要對付的女孩,住在我心裡,一直吵著不要上學不要上學。每天早上,從起床到刷牙到洗澡一直吵。只是我的女孩的不要上的學校是她的禪坐墊。

每天的掙扎,每天早上要面對她的無理取鬧。

她很強,有很多天我服從了她。。。

可是格西的這句話,今早我閉上她的嘴。
格西的這句話
最不想要坐下來冥想的那天,
就是進步最多的一天

當妳認真修行的時候,惡魔會盯上妳。
好像在茫茫人海中,妳的頭比別人大四倍,惡魔遠遠就看到妳了,來攻擊妳,搗亂妳。

我很怕鬼,每當我一個人上樓梯,到樓梯間轉角特別害怕惡魔在那裡等我。有次日本靈異節目看到鬼魂躲在樓梯間等它的受害者。
但是這個惡魔比較強,它直接住進我心內,每天早上冥想瑜珈時間到了,它用著我的聲音,理直氣壯的告訴我不要坐上冥想坐墊的好理由;今天要忙很多事,快快下樓回覆email,打文宣。結果email也沒回,反而只是變成早上七點在看Facebook
最不想坐下來冥想的那天,就是進步最多的一天,因為那天我沒有被惡魔騙,我制服了它,

所以 龍樹菩薩 ;

我們總是追痛苦; 逃離快樂

大家都覺得龍樹菩薩講顛倒了,但是是我們顛倒了;追求的東西最終帶來痛苦(甜美的餅乾吃完了,痛苦就開始);讓心中裝滿無名的滿足感的靜心冥想,反而非常不想做。

所以GITA(婆伽梵歌)說:

快樂的會變成痛苦的 ; 痛苦的會變成快樂的

再加上H.H. Master Sivananda的一句話:


真正的自由是  做你不想做的  不做你想做的。

戒煙瑜珈



今年第一次的master cleanse檸檬汁十天斷食今天開始。

維持十天。想要讓身心一個重新開機的機會。也更想要減肥,我也就不隱瞞,我就是要減肥!!
~因為我現在是個胖胖瑜珈老師,我要快速減肥,才可以好好推銷瑜珈!!

日本的成語:跌倒八次,爬起九次。

說真的,我斷食十天還沒成功過,最高記錄是六天。
今天再次出發,也可能會失敗,那就再爬起來吧。

我有個瑜珈老師,他說他以前抽煙抽很多,如何戒掉的?
他每天告訴自己,我今天開始戒煙!
如果忍不住抽了一根,他不是看待為戒煙失敗,而是,好,我現在又是抽煙者了,抽玩後我就開始戒煙。
所以他沒有看待是戒煙失敗,而是抽煙者,戒煙者,抽煙者,戒煙者角色一直替換,
直到有天他一直就是戒煙者,沒有換回抽煙者。

不同的戰略,好處就是--沒有氣餒,沒有失敗的挫折,而祇有一直開始新開始的勇氣~

愛情瑜珈--情人越來越甜蜜冥想perfect partner meditation














愛情瑜珈--情人越來越甜蜜冥想
perfect partner meditation

第一版本(已有愛人在你身邊)
早上,還在溫暖的被窩裡。。。
1)輕輕握著他的手,心裡湧起一股 “哇!謝謝你在我的生命裡,有你在真好“ 的感覺。
2)想起兩、三個你最欣賞他的特質,讓你愛上他的原因。
3)在心中誠懇的請求他永遠留在你身邊,你的天使,生生世世一直在一起。
張開眼睛,起床,開展你的一天

第二版本(在尋找愛人中)
 早上,還在溫暖的被窩裡。。。
1)想像他就在你旁邊,可以感覺到他的溫暖
2)感覺他是最完美的愛人,你所想要的特質他都具有。
3)在心中誠懇的請求他來到你的身邊,跟你在一起。
張開眼睛,起床,開展你的一天

教學反省


西藏心瑜珈的師資培訓有一項教學的功課,而且要錄音整堂教學,並為自己的教學評分。

因此最近開始錄製所有的瑜珈教學,聽聽,真的可以很快的讓自己的瑜珈教學進步很快~
找到很多可以加強的地方~~比如說:中文!!!

覺得來學習的朋友們聽的懂我想要表達的東西,實在是他們太聰明了,我的中文表達能力要加強!
還有總是覺得教學口令缺乏一股魄力和自信和清晰力。要更加油~

所有努力都為了成為一位更棒的瑜珈帶領者,把瑜珈禮物分享給更多需要祂的人!


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所以如果今年情人節沒有人跟你渡過,
或你想找更好的人跟你一起渡過,
來參加瑜珈家的情人瑜珈工作坊吧!
如何找到你的白馬王子(或白雪公主),
升級現有的伴侶,
維持那種度蜜月的感覺,
和如何用這份感情滿足你這一生的最高使命。
愛情密碼2月14號星期一晚上7~9:30為您揭曉。
有一些瑜珈,有一些討論,還有很多巧克力
工作坊費用500

請先預約報名 (03)9543-890
0970-543-478

easyoga瑜珈時段@瑜珈的家


















二月每個星期四
只要穿全套easyoga瑜珈服
就可以免費上瑜珈課喔!

晚上七點~八點
love,瑜珈的家