【哈達瑜珈經】線上學習

 Hatha Yoga Pradipika Svadhyaya & Sadhana

一位研讀經文的瑜珈老師，當他叫學生“吸氣”時
學生吸氣時的感受就是說不出的不一樣

為瑜珈老師、想要深入瑜珈的有心人所設計的哈達瑜珈經課程
遵循古時候經文教學的方法，第一部分經文研讀理解，第二部分實際體驗

到底怎麼教瑜珈才對？

到底怎麼教瑜珈才對？

自從聽到我最崇拜的瑜珈明星老師每旅遊到一個城市就會找不同瑜珈老師的課上（無論有沒有名氣）我也試著模仿他、因此也累積了廣泛瑜珈課經驗——從只有純粹肌肉關節重複口令的健身房瑜珈課、到一直說愛與光愛與光就自認在教很心靈瑜珈的課、到整堂課放小賈斯丁、口令還句句有押韻的十九歲小子的課
每位瑜珈老師都試著在這60-90分鐘裡給學生最棒的瑜珈體驗。這個體驗跟她自己所經歷過的瑜珈體驗最有關聯、跟她所學的瑜珈理論有關、還有跟她的教學經驗有關
到底怎麼教瑜珈才對？才是最好的、才是結合現在的我所學的、才是最可以在這60-90分鐘裡給與在墊子上的學生最好的瑜珈經驗、一堂瑜珈課的功能是什麼？
這是我一直在問自己的一個問題。

教學的勇氣

2013妮姑瑪瑜珈師資培訓

前一年，我經歷了一段時間，不想教瑜珈。 我的瑜珈學生主要有兩個族群，一個族群是週一到週五來瑜珈的家做瑜珈放鬆解壓運動舒展經絡的一般老百姓，一個族群是來參加週末培訓或主題工作坊想要深入瑜珈的學生。

那段時間我覺得教第一族群非常沒有意義，

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2014的我

嗨、我是韋琪、在美國長大的台灣人

舊金山藝術學院畢業後尋找生命的藝術、讓我踏上了印度的紅土、喚起了瑜珈修行的熱情（或前世種子)
2010我回到台灣在羅東創立瑜珈的家
2011在台灣開始舉辦師資培訓，目前在台灣培訓出100+位認證瑜珈老師

這些是我成為全職瑜珈老師頭兩年因為攪盡腦汁想讓自己更有瑜珈知識所用學習過的書，他們對我來說，像黃金一樣珍貴，像老朋友一樣充滿著回憶

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2014的我

嗨、我是韋琪、在美國長大的台灣人

舊金山藝術學院畢業後尋找生命的藝術、讓我踏上了印度的紅土、喚起了瑜珈修行的熱情（或前世種子)
2010我回到台灣在羅東創立瑜珈的家
2011在台灣開始舉辦師資培訓，目前在台灣培訓出100+位認證瑜珈老師
這些是我成為全職瑜珈老師後期因為攪盡腦汁想讓自己更可以幫助學生做動作時舒服點，更了解他們的身體所用的書。這些書對我來說，像黃金一樣珍貴，因為它們提升了我在課堂上用輔具，調整學生的技巧，並又不用花幾萬塊去參加工作坊增加這方面的知識。

其他瑜加教學秘笈
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我是從Sivananda Yoga出生的，所以教學的前幾年上課完全不用輔具，做瑜珈只要身體和墊子就成了!這是Sivananda Yoga美麗的簡略瑜珈哲學。
後來傳承了西藏心瑜珈的善巧教課，開始發現不一樣的身體需要不一樣的輔助。
最重要的是我發現連我這種每條筋都很長很軟的身體，用輔具做瑜珈時，少了一份"ㄍㄧㄥ"住的的緊繃，身體比較放鬆，穩定，心比較可以專注在內在風息的運作。
放鬆+穩定，就是瑜珈經裡給與體位法的定義(sthira-sukham-asanam)

這些是我從輔具，手勢調整的書籍裡找到最有用的參考書。它們都是英文，還沒有翻譯成中文。

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2014的我

嗨、我是韋琪、在美國長大的台灣人

舊金山藝術學院畢業後尋找生命的藝術、讓我踏上了印度的紅土、喚起了瑜珈修行的熱情（或前世種子)
2010我回到台灣在羅東創立瑜珈的家
2011在台灣開始舉辦師資培訓，目前在台灣培訓出100+位認證瑜珈老師
這些是我成為全職瑜珈老師前頭兩年因為攪盡腦汁想讓課程豐富，多元，所用過的書，他們對我來說，像黃金一樣珍貴，像老朋友一樣充滿著回憶

我的瑜珈生涯是從2010一月開始; 那時候我從師資培訓畢業，教課的口令還沒有自己的‘味道’~~這是一件很可怕的事，因為我的師資培訓啟蒙老師是南印度人--妳可以想像一個年輕台灣女孩用印度中文口音教瑜珈嗎?我也不知道怎麼辦到的，可以把Prahlada.ji的印度英文口令詮釋成中文在羅東教課，最早期的學生們辛苦妳們了。