我的阿育吠陀排毒日記

我的阿育吠陀排毒日記

這次做的阿育吠陀排毒是阿育吠陀醫生設計，可以在任何季節氣候，在家裡DIY的療程，只需要四天。這是我第一次做這個療程的心得日記。那時候30幾歲的我正在經歷自找的中年危機，雖然慶幸不用等到中年就提早有這份覺醒的經驗，但是心理每跨越一欄又一欄的考驗，就在身體上留下了創傷:下巴開始冒出囊腫性痤瘡、掉髮、身體浮腫。我的特性就是容易遺忘身體的需求，直到發現身體沒有跟上心理的提升，兩者都要一起有能量才能有下一階段的突破。

阿育吠陀:冬天的健康小習慣

每個季節有屬於該季節的健康小習慣。源自古印度的阿育吠陀重視四季的連貫性，所以在每個季節做對屬於該季節的養生法，下ㄧ個季節就可以享受健康的身體。每天的健康小習慣累積起來就是養生lifestyle。

健康小習慣包括:

作息時間

盥洗方法

飲食(吃甚麼，甚麼時候吃)

上廁所

工作/學習的態度

放鬆方法

運動

按摩(油壓、推拿)

心靈鍛鍊(冥想，祈禱)

睡眠 

在阿育吠陀，健康的身體發著一種迷人的光叫做ojas，不用特別打扮就吸引眾人的眼光。Ojas這個迷人元素來自健康的細胞、穩定的情緒、正面的心態。Ojas由屬於每季的健康小習慣累積起來的