。歲末之際.送出你的愛。





















108感恩拜日式

108在印度教以及佛教代表了特別的意義, 例如兩個宗教的念珠都有108顆珠子;
印度文有54個字母, 每個字母有男性用的字和女性用的字, 加起來就有108個.
1代表面真相, 0是空, 而8是永恆的意思.
108是個代表圓滿的數字,
所以108拜日這個儀式 常會用來祈福 或是代表新的開始

瑜珈的家邀請大家,一起在歲末之際,送出你的愛
時間: 12/25   09:00~11:00
地點: 瑜珈的家
任務: 108回拜日式
建議捐贈費用:600元(來自瑜珈家的傳承...不用有壓力,來自你的真心,打量你的荷包)
所有的收入完全捐贈給:www.poweroflove.com.tw

。15個清晨 。


 
  三套神奇瑜珈、三週密集練習
    從12/12 ~ 12/30
    每個週一至週五 早晨6~7
    讓希瓦難陀瑜珈啟動你一天的活力與動力
    以妮姑瑪脈輪瑜珈改變你的一天 
    用西藏心瑜珈從裡到外徹底改變你的世界

     ~為 2011 年的瑜珈練習劃下完美的句點~   
     心動價 $2250
     現在開始接收報名喔!(03)9543.890 (滿五人開班)

格西麥可羅區之佛學第一課8/30開授

















一個不可錯過的機會

格西在紐約教授的ACI佛學基礎課程系列即將在瑜珈家開課


第一課 : 宗喀巴大師的 《三主要道》
 在簡略的14句經文裡,宗喀巴大師濃縮了釋迦摩尼佛40年講法開示的所有成佛之道
 在簡略的14句經文裡,宗喀巴大師萃取的古老印度學四大學派的精華
 在這基礎佛學課程裡,呈現一幅你如何成佛的藍圖

8/30~9/27 二、五 早上 9.30~11.30 (共八堂課)

Bogdan Ion 老師免費英文教授、韋琪中文口譯
*也接受網路視訊報名 *
報名請洽: 9543.890  /  0970.543.478

錄音黨下載連結
http://aci.4shared.com/

格西2011~2012行程表



格西2011~2012行程表如下~(有些會改變喔!)


2011
8/12~21 美國亞力桑那州鳳凰城
邁上領悟之路(二): 10天冥想避靜會



9/10~11 美國亞力桑那州鳳凰城 
第一世班禪喇嘛的大手印經文:惡魔與天使的辯論


9/30~10/9 臺灣 金剛商業講座與避靜會(第二階,第三階)


10/11~16 新加坡 金剛商業講座與避靜會


10/19~21 日本東京 金剛商業講座


11/4~13  美國亞力桑那州 鳳凰城
邁上領悟之路(三): 帕繃卡仁波切“掌中解脫“ 10天課程 


11/29~12/4 中國 廣州,杭州,上海 金剛商業講座與避靜會 (第一階,第二階)





2012
1/6~15美國亞力桑那州鳳凰城
邁上領悟之路(三): 10天冥想避靜會



1/20~29 紐約市 瑜珈經典:薄伽梵歌


2/17~19 美國亞力桑那州鳳凰城 
第一世班禪喇嘛的大手印經文:惡魔與天使的辯論



3/6~11 紐約市 / 巴哈馬
涅盤密集班

21個日出

 
 
 
 
 
 
 
 
 《21個日出》
六月的每個周一到週五(除了6/6端午節)
早上5~6
用瑜珈啟動一天的活力與動力
用瑜珈改變你的一天
用瑜珈從頭到腳改變妳
我們要練的瑜珈是西藏心瑜珈系列三
“內火瑜珈“ : 用四無量想法-慈 、悲、喜、捨  
啟動身體裡的最龐大能量中心-私輪svadhishthana chakra
費用$3330,全額捐獻給正在缺錢用的 鑽石山 三年三月三天閉關計畫~ 
開始接收報名喔!(03)9543.890 / 0970.543.478

Jamie老師5.14~22台灣精彩好玩工作坊行程







Jamie老師5.14~22台灣精彩好玩工作坊行程,
有瑜珈經,fun瑜珈故事,靜心冥想,妮姑瑪瑜珈--
還有兩晚的金剛成功學補習。
跑透全台灣,請跟好友分享

5.14~15  星期六、日 Jamie老師工作坊@台北pure yoga

「瑜珈經的深奧智慧如何運用在日常生活+在雲端上做瑜珈:妮姑瑪瑜珈」

5.14  星期六
10:00 ~ 12:30 妮古瑪瑜珈
14.00 ~ 17:00 介紹帕坦伽利大師以及其著作- 瑜珈經。課程探討的問題包含:"sutra"字面上的意義為何、瑜珈真正的涵義又是什麼、經典當中的內容如何引導我們順利的面對生活中的挑戰、瑜珈如何幫助我們克服內心的負面情緒等
5.15  星期日
10:00 ~ 12:30 妮古瑪瑜珈
14:00 ~ 17:00 瑜珈當中關於「八肢」的介紹、此派別瑜珈的修練目的、十戒與練習賦予給我們的力量、瑜珈經裡對動作與體位法的介紹、帕坦伽利大師對呼吸控制的介紹與描述、呼吸控制練習的最終目標。
http://www.pure-yoga.com/ct/taipei/news/index.php?news_id=1113&page

本堂週末研習課程為慈善公益活動,課程收入將全數捐給The Knowledge Base,課程開放學員免費報名參與

可分開參加(比如只參加早上課或下午課程)建議捐款金額為單日課程1800元,完整課程3000元 

報名(02)8161.7888(只限60名)


5/16~17星期一、二“金剛商業法則“課程@桃園

晚上7.00~9.30

桃園市陽明十一街19號

報名費用:兩堂共$1000元(中文全程語譯)
報名專線:0980-374-227 李聿卉小姐


5/18~19 星期三、四 整晚FUN瑜珈@宜蘭瑜珈的家
聽聽故事,輕輕鬆鬆把瑜珈灌入心中

晚上7.30~9.30

羅東鎮天津路18號

報名費用:一堂$600 (中文全程語譯)

報名專線:0970.543.478 韋琪



5.21~22 瑜珈的內在修行@嘉義白鷺鷥瑜珈


http://www.wretch.cc/blog/yoga928/9183229

五月21日  星期六
10:00 ~ 12:30 禪修的好友:妮古瑪瑜珈
13:30 ~ 17:00靜心冥想實際上路

五月22日  星期日
10:00 ~ 12:30 禪修的好友:妮古瑪瑜珈
13:30 ~ 17:00 把冥想帶回家

可選擇參加一天或兩天!!

此工作坊為知識庫慈善募款活動(建議您一天費用約1200左右)

地址:嘉義市東區小雅路329號

報名專線:0980-374-227 李聿卉小姐05-2783877

宅 瑜珈


宅瑜珈第一步驟;
好風水
找個鋪下瑜珈墊的好地方
夠隱私,夠通風,夠安靜,夠大


宅瑜珈第二步驟;
好智慧
必須知道這不只是鍛鍊身心
當你做瑜珈,身內的風息順暢,你今天的世界也會順暢
今天不做瑜珈,就要忍受煩惱和不愉快
你做決定吧!

宅瑜珈第三步驟;
踏上瑜珈墊
有幾分鐘就做幾分鐘
有做比沒做好很多
做什麼?做讓你身心快樂的
有時我喜歡編個瑜珈舞,讓身體告訴我現在要做什麼?
或練一套熟悉的瑜珈系列也很棒。
熟悉可以讓你深入

宅瑜珈第四步驟;
天天宅
放你喜愛的音樂
買個頂級瑜珈墊(像pure yoga 的manduka mat)
任何方法讓你輕鬆,愉快,享受在墊子上的時光
就會讓你每天意猶未盡
天天都要宅

四月我要做什麼?

我要背上我的背包去美國了。

做什麼呢?

3/31~4/7
http://www.cascabelhermitage.org/
在這裡做7天私人閉關





在亞力桑那州的Cascabel避靜中心,離鑽石山1.5小時車程
我選這裡是因為這裡不收費,純隨喜捐贈。
這是用稻草磚砌成敷蓋著泥土和石灰的小屋(我覺得很像鑽石山的閉關小屋)
屋裡沒水沒電,屋外有個環保堆肥馬桶
自己一個人的小屋
沒有噪音(沒有外面的噪音,裡面的應該很多)
七天,我要練哈達瑜珈,靜坐,和完成格西佛學基礎課程的第四課。


4/7~4/17西藏心瑜珈師資培訓第二梯次
http://www.yogastudiesinstitute.org/?text&idp=98
這次學習的經典是哈達瑜珈經
以前學的是氣鎖,身印等等
很期待會有什麼樣更深入的解說,不論是關於內在身體,氣脈,或更快讓哈達瑜珈發效


4/17~4/24
格西在鳳凰城的十天教學
http://aciphx.org/events/lamrim2
菩提道次第二系列:為什麼我們活著?邁向完美世界的追尋
(可是因為跟師資培訓重疊兩天所以第三天才能去)
完全免費!
這次也住在之前的沙發客主人的家
(這次她讓我和其他6位鑽石山的貧窮學生借住!好大方!)
格西要在鳳凰城蓋教學中心,所以我們把省下來的住宿費捐給他的ACI Phoenix

4/26飛機從美國出發。因為時間的魔法,4/29回到台灣
五月回來開課!等我喔!

Patanjali的八肢瑜珈

yama自律
niyama道德
asana體位法
pranayama呼吸控制
pratyahara收懾
dharana專注
dhyana專一
samadhi禪定

Patanjali的ashtanga yoga八肢瑜珈
在瑜珈經的第二章列出
應該是像階梯一樣,一節節攀爬,
可是在這kali yuga我們沒有這麼多時間,需要更快速的修行方法。
有甚麼瑜珈課可以做一堂瑜珈,就可以練到全部八肢?
我在白日夢。。。如果我可以設計出一套這樣的瑜珈有多好!
可是跟瑜珈老師朋友談談談,發現!yeah!我們的西藏心瑜珈就是如此設計的!
做一堂西藏心瑜珈八肢瑜珈都有練到!(幾乎啦!DHYANA以及SAMADHI絕對是在自己家才可以"宅"到的領悟)
我喜歡比喻心瑜珈像麥當勞快樂兒童餐一樣:有薯條,有飲料,有漢堡,有勞作,還有玩具!
而且份量剛剛好

記得在心瑜珈師資培訓時,有好多次的練習後,真的踏不下瑜珈墊,真的感覺到了內在風習的旋律,脈輪的歌唱
那些學瑜珈概念的時候只有背過的詞,prana, apana, vyana...
覺得是幾千年前的修行者領悟到的,我這輩子領悟不到的...

心瑜珈是inner body瑜珈
只練外在身體體位法太慢了!加上內法讓瑜珈練習像綁著火箭一樣,噴射到你的目標
修行的工具也多了一個--內在的風息以及內法的專注

以下詳細介紹心瑜珈的八系列;這是你的修行之道
 

Series 1: A Foundation of Compassion
系列一:瑜珈基礎:慈悲
入瑜珈之門就是慈悲:帶走他人的痛苦、給予快樂之道是讓瑜珈練習成效的最快方法。這系列的藏傳體位法還有慈悲冥想為之後更深奧的練習種下扎實基礎

Series 2: Mahamudra
系列二:大身印
大身印是哈達瑜珈經裡的一個深奧動作;大身印也是西藏觀察心智真面目的冥想技巧。這系列由哈達瑜珈外法加上空性冥想內法,成為在瑜珈墊上體驗領悟的不二法門

Series 3: The Four Immeasurables
系列三:四無量
從這系列起至系列八,啟開瑜珈行者的最佳工具----由風息、氣脈、脈輪結合成的【內在身體】。此系列運用釋迦摩尼佛以及巴坦加里大師的瑜珈經裡指出的修行引爆點:四無量心法,開啟svadisthana私輪的拙火能量

Series 4: Lady Niguma : The Five Winds
系列四:妮姑瑪大師的五風息
一千年前在印度的女性瑜珈成就者,妮姑瑪大師, 她的瑜珈法門完整的在雪地西藏保存下來。西藏心瑜珈八個系列裡有三個系列使用她的內法。這個系列運用妮姑瑪大師的瑜珈精細的淨化內在身體的五風息,呈現明淨的外在世界

Series 5: Guru Bliss Yoga
系列五:上師狂喜瑜珈
很有挑戰性的一個系列,感覺像似在練武俠輕功。 讓你完成苦行的唯一內法只有向上師奉獻及投誠,獻給她每滴汗、每個失敗、每個小成功,讓粉碎小我的服從帶來想像不到的幸福以及成就。(還有意想不到的狂歡舞喔!)

Series 6: Lady Niguma: The Six Elements
系列六:妮姑瑪大師的六元素
LAYA是這系列的主要內法。LAYA是梵文,意思是消融、瓦解。這個練習將形成萬物(包括正在練瑜珈的驅體)的六元素,一一融回起點,【空】。用瑜珈輔助領悟深奧真如

Series 7: Lady Nigumas Klesha Smashing Series
系列七:妮姑瑪大師的粉碎煩惱瑜珈系列
利用內在五風息及所聯繫著的五大煩惱淨化身心靈五層次。每風息有一個獨對的拜日式串連。從堵塞到順暢,至到淨化,發現世俗以及非凡的一線之別。

Sereis 8: Two as One: Partner Yoga
系列八:二合一:雙人瑜珈
沒有言語、沒有比手畫腳、只有內在身體的表達、互應-----這是兩人關係的最高層次。沒有二元、沒有極端、只有一起演變到完美的一顆心-----這是瑜珈的最高修行

就以系列一來說,內法是六波羅蜜,六個修行必要特質--佈施、戒律、安忍、精進、止、觀
以八肢瑜珈來說,有練到yama、niyama、asana、pratyahara
每系列的練習一定有冥想dhayana,第一系列的冥想是{施與受}。陪伴這個冥想,有個特別呼吸法,是歷代西藏高僧持為最高級的pranayama)
所以算一算,8肢裡,有練到6肢瑜珈。
而且持續練習這套瑜珈而累積的善念,會是協助最高2肢(dharana、samadhi)產生的種子。

如果你練瑜珈一段時間,一直覺得少了甚麼,或一直沒突破,
西藏心瑜珈可能就是你需要的瑜珈奇蹟。

相關書籍

想知道下一期西藏心瑜珈的開課,請按此http://subodhi.blogspot.tw/2012/05/blog-post_28.html



這次在香港和廣州帶回來的寶~
格西回答很多好問題:從日本大地震海嘯到經痛的除根方法~
還有瑜珈經(可是瑜珈經的課程沒有中文翻譯)
請享受!
do-zo
http://GMRinHKnGZ.4shared.com/
My treasures from the Hong Kong and Guangzhou trip~
from Yoga Sutras to great Q&A sessions of Geshe Michael answering all kinds of questions from cause of Japan earthquake to how to get rid of morning sickness as well as PMS.
and lojong teaching to business people of China

瑜珈智慧工作坊@瑜珈的家3/22~3/25 : 瑜珈經的秘密

 
瑜珈智慧工作坊@瑜珈的家3/22~3/25 : 瑜珈經的秘密
 
巴坦珈里大師的瑜珈經有四個章段,
196偈句,是每個練瑜珈者必讀的入門經典。
它源自古老的口述傳承,需要一位有權威的瑜珈老師講解。
除了是瑜珈經典外,它也可以稱為世界上第一步探討人的心理的哲學經典。

此工作坊每晚試著探討一個章節,種下對瑜珈智慧更深入了解的種子;在瑜珈墊上,生活四周發芽,提升生活的滿足感,找到生命的使命
此工作坊為美國鑽石山閉關中心40位參加三年閉關的佛學瑜珈修行者旱乾的食物經費募款。星期二3/22~星期五3/25晚上8~9:30
不住宜蘭的朋友可以網路連結
http://www.ustream.tv/channel/yoga-sutra
 
網路參加的朋友如果也想捐獻給鑽石山三年閉關的話,可以 ATM轉帳到
臺灣銀行 羅東分行銀行代號004帳號058-004-484-841

宅 瑜珈。。。第一砲!


我自己瑜珈入門跟一般人不一樣。
很多人是在瑜珈教室裡愛上瑜珈
可是我不是。
我是在印度ashram學完一套瑜珈後,在家裡自我練習的。
可能是前輩子的山洞修行種子吧


我很少去瑜珈會館上瑜珈課的,第一次踏出家去別的教室上瑜珈課是參加台北Kosha老師的西藏心瑜珈工作坊,再來就是在pure yoga體驗兩堂Linda老師的Jivamukti Yoga,一堂在Space Yoga的Shirlyn老師Anusara。去紐約的時候五堂。
算一算,我認真練瑜珈的這五年來就只有去上過12堂的瑜珈會館或瑜珈中心課
(工作坊和研習不算,工作坊和研習六堂吧)


所以以瑜珈練習來說,我真得很~~~宅!!


所以當我開始教瑜珈的時候我有個很大的掙扎,
我真的不知道為甚麼學員們學了瑜珈後不在家做瑜珈?
為什麼要跑到這裡做瑜珈。


yes,一堂好的瑜珈課可以帶你到一種瑜珈境界。
yes,好的瑜珈老師可以幫你順位,幫你更進入一個姿勢。
可是沒有一堂amazing的瑜珈課可以抵過早晨在瑜珈墊上的寧靜。


要對瑜珈有一種智慧;這不只是運動,拉筋,減壓,
這是可以讓你今天一天可以更加順利美滿的度過


不是因為你學做瑜珈後變的心平氣和,
大難當頭你也苦苦微笑的忍下來


而是因為今天早上你在瑜珈墊上做了瑜珈,
你用了瑜珈加上智慧,你改變了今天的劇本,本來要發生的悲劇事件被你改寫了


本來下午三點來店裡試穿瑜珈服,結果甚麼都沒買,又把口紅沾到試穿的衣服上的那個刁難客人
改寫為下午三點看中了一套瑜珈服,剛好都是已經掛在衣架上,不用再進貨的貴婦夫人。


所以我要大力推廣


宅  瑜珈


在家做瑜珈
早上在家做瑜珈,改變你的一天
(我會嘲笑晚上的瑜珈學員,喔!現在你做了瑜珈,可是最多只有三小時的好處可以享受)


精打細算的台灣人們!改成早上做的話,你可以享受至少16小時的快樂


所以我的建議,ok還是去上你的晚上瑜珈課,可是隔天一早,在家裡,鋪開你的瑜珈墊,再做一次前晚老師教你的,會更不一樣。


那時,你才真正的在做瑜珈。




p.s.先講好,這是瑜珈家的專利詞喔!
看著吧!我要把"宅  瑜珈"發揚光大!

世界觀觀世界

小事情很容易穩住自己的世界觀,
可是大事件就難了!
只能一直告訴自己,
我 心 一定還有暴力要淨化。
it's easy to maintain the correct worldview with the small incidents in life
but it's hard to hold it down with something so much bigger
can only keep telling myself, i must still have violence in my heart to purify.
 

越南瑜珈之旅分享會

這星期五晚上7~8.30--越南瑜珈之旅---分享會。
瑜珈女孩,宜玲和雅惠剛從希瓦南達的越南師資培訓回來。看看這三十天的瑜珈生活對他們發生了什麼改變,他們說還遇到了一連串的奇蹟。一起透過甜點,分享他們帶回來的奇蹟吧!


所以妳練瑜珈兩年多了
從印度回來開始,妳就過著清靜瑜珈生活,每早四點從溫暖的被窩爬起,不用開燈,因為妳不想打攪還在被窩裡的那個人,雖然妳很渴望他也起來跟著妳。
沖個冷水澡,裝在水桶裡,用小瓢勺,就像在印度一樣,洗掉睡意,叫全身的神經,氣脈起床。
換上乾淨一套的衣服,然後到自己的小房間點著油燈持咒冥想。天快要亮的時候,打開妳在印度學到的女神Lalita Sahasranama的祈禱,念著她的一千個名字。有的時候自己一個人打著假裝是印度鼓的bongo鼓,唱著在修道院學到的bhajans梵唱。身體裡的生命力隨著梵文和心裡的溫暖開始震動。一連串的為世界,為啟發智慧的祈禱。
聽到對面的高中錄音健康操開始播放,也就是捲開瑜珈墊的時間了。
兩個半小時的呼吸法,體位法練習。
之後你滿足的享受新鮮水果沙拉早餐。
早晨有兩個工作,窩在床上跟著肥貓看看瑜珈經典的書籍,做午餐。妳幫著全家人做可口的各國料理:依索匹亞,中東,義大利,都是旅行的味蕾記憶。
下午騎著車,看著蘭陽橋邊,耕耘的田,悠哉的到妳的美術教室,還有很多時間看書,因為他會打掃,準備一切。
傍晚的時候就會有一群眼睛發亮的小朋友圍著妳坐,聽妳講各國的神話故事,塗塗顏料,捏捏東西,講講笑話,滿足的回家。
上床前,再一段小小的安靜時間,看一段書,把今天所有的修行時間(瑜珈幾小時,呼吸練習幾小時,研讀經文幾小時,生氣幾次)一一記錄在修行日記裡。
這樣的過著妳的瑜珈生活。
有一天,一位頭髮蒼白,可是臉上完全沒有皺紋的老太太拿了一袋瑜珈書籍,要送幾本給妳,她知道妳有在練瑜珈,之前妳也有送一些靈修的英文原文書給她,所以她要回報妳。
有些書妳覺得還不錯,可是有些妳完全看不起,因為妳自認妳研讀最深奧的瑜珈哲學。有一本書最吸引妳,叫做西藏心瑜珈,藏紅色的封面,燙金的繪圖,有個人在做瑜珈姿勢。老太太要給妳這本書,可是妳翻翻看的時候看到有人密密麻麻的用紅筆寫滿了字。這是妳最大的忌諱,因為書籍對妳而言像經文般的神聖,是智慧女神的化身。謝謝她的好意,並決定自己去買一本乾淨的給自己看。
一打開這本書,有個溫柔的聲音告訴著妳瑜珈最高的祕密,把之前妳學過的瑜珈知識,那些聽了,學了,懂了,考試考過及格的知識,更完整的組合,融入,吸收進妳的細胞。他告訴了妳空性,空性如何讓事情真正運作,有效。妳所有尋找的答案,及妳不知道妳在追尋的疑問都一一解釋了。他告訴妳一個幫助別人,帶走別人痛苦的方法,讀起來很美麗,妳實際做了以後更感覺了他的威力。
妳這幾年下來的練習,妳一直準備著要淡化出社會,遠離人群,夢想著山洞的隱居生活。可是這個聲音告訴妳,妳要愛別人,沒有慈悲心,就無法入瑜珈之門。
可是書上的體位法。。。看起來太簡單,對妳一點吸引力都沒有。

隔天一早,妳和往常一樣做著妳的早晨練習,做著妳的瑜珈。可是完全不一樣。那個溫柔的聲音跟著妳,圍繞著妳的瑜珈墊。妳的練習完全轉變了,聲音給了妳一把啟動一連串變化的鑰匙,妳的練習好像一名兒童天才從幼稚園直接上哈佛研究所。

妳猛抄筆記,寫下書上有關中脈,風息,種子,空性的講解。妳翻到書的最後,作著感謝的那一篇,記著好多人的名字,和一個叫做鑽石山的地方。

事情過了很久。妳從印度回來,床上跟妳渡過10年的那個人不在了,妳最愛的肥貓死了,妳的工作也不在了,妳的家也快要不在了。妳突然想起,西藏心瑜珈,在附近的大城市找到一位教受這套瑜珈的老師,跟她學。這是妳第一次去學另外一種瑜珈,這三年來,妳只練一種瑜珈。
有一天,這個老師告訴妳,她要跟“他“見面,就是書上的那個聲音,在隔壁的一個國家,邀請妳一起去。妳也就一口答應了,所有的同學裡,就只有妳肯去鄰國跟“他“見一面。

妳穿著上面還鋪著印度紅沙的拖鞋,到了那個國家。在機場花了一些時間買了一袋見面禮,可是上完廁所一轉身就忘了把見面禮一起帶走。
在一個很高貴的飯店餐廳,下午的時間,妳見到了他。
看起來不像一位瑜珈大師,比較像來參加會議的企業家。可是妳感覺的到他身周光芒,散發出他的潔淨修行。他的眼睛帶著光,看著妳也同時看著別人。
下午的會議妳沒有很仔細的聽,跟妳沒有什麼關係,妳只是想著妳點的這杯柳橙汁又不是現榨的,又好貴。妳覺得他好厲害,皮夾裡有好多張信用卡,請這麼多人吃貴茶點。

晚上你去上他的講座,如果妳的學習的呈像像一個網子一樣的話,他講的話完全把妳的誤知,漏洞補了起來。妳覺得所有的老師試著在教妳的重點,他用最簡單,最輕鬆,容易懂得方法解釋給妳聽了。並不是一個哲學取代另一個哲學,而是他帶了妳,飛到更高的一個點,清楚的觀看這一切。

隔天又有個會議,雖然妳本來在同時段要去上另一位老師的瑜珈課,而且已經付了很多錢,妳決定去參加那個跟妳無關的下午茶會議,因為妳想多聽他講的話。

回到自己的國家後,妳找到他的網站。他有先見的學生把他這十幾年的教學錄音保存,並提供在網路上免費下載,可以自習。妳就猛聽他的教學,mp3的耳機就黏在耳朵裡。
他的教學幫助了妳渡過妳這一生最難的課題,讓現在的妳,回顧那時期的妳懷疑這一切的巧合。他們說,當妳遇見一位上師的時候,妳要付出許多代價的。

下一次見到他,在妳自己的國家。妳匆匆忙忙的趕到講座現場,可是妳走錯地方了,妳不知道會場安排在另一棟建築物,妳走進去的時候,妳看到了他,穿著藏紅色的僧袍,筆挺的站在妳面前。
震撼,沒錯,莊嚴,沒錯。
這些只聽過的形容詞在妳身體的核心感受到了。
他們說,為什麼有拜佛這個禮儀?
因為當妳悟道空性後,妳感覺真愛,大愛,妳會面對面見到佛,那時妳的身體會像一根倒下來的棍子一樣,不自盡的五體投地。
妳的身體有像棍子,可是旁邊有人在看,妳沒有倒下來。然後工作人員把妳帶到講座會場。

下個禮拜妳要去見他了。在個神聖的日子,在妳第一次見到他的國家。妳要問他一個會改變妳這一生,和來生的一句話。
一句兩年前就在妳心裡,可是妳沒有聽到的一句話。

跨入靜心冥想的第一步 格西麥可羅區資深弟子,美國鑽石山大學師資 Jamie Plante 3月2~6號來台免費授課

Step into the World of Meditation
free workshops with Geshe Michael's senior student Jamie Plante 
March 2~6th

跨入靜心冥想的第一步
格西麥可羅區資深弟子,美國鑽石山大學師資
Jamie Plante
3月2~6號來台免費授課

 





































學做瑜珈體位法很簡單,只要看圖片,看著老師的動作,順著老師的調整,很快就會了。
可是靜心冥想呢?這麼內在的瑜珈如何去學會?
3月2~6號,從美國最著名的佛學大學,鑽石山大學,來了一位資深靜心冥想導師Jamie Michael Plante。他帶來了兩個學習靜心冥想的法寶: 一個是教授冥想最完整的經典叫做《解脫之寶遞給您手中》(也稱《掌中解脫》);另一個是一幅清楚敘述著靜坐階段,所有會面臨的障礙即解決方法的珍貴西藏唐 卡,帶領你跨越所有對冥想的陌生恐懼,輕鬆自然的朝向明亮的冥想世界實際上路。

麥可羅區格西,鑽石山大學的創辦人,形容不冥想的人好比不識字的人;失去很多知識和智慧增長的機會。如果你受到正確的指導,學會如何真正靜坐,生活的每部份 都會得到幸福美滿和成功。不論是為你的瑜珈練習、事業上的突破、生活的美滿,讓這一週末的學習開啟你意想不到的機會之門。

在 古老西藏的傳承裡,瑜珈和靜坐有著美妙的連結,一個學生必須學會主宰外在體態的瑜珈和內在心靈的冥想。這個工作坊你會學到不僅會讓你的瑜珈,冥想練習快速 起飛,也會讓你達成生活上正在追求的所有目標。除此之外也會讓你成為一位滿足、慈祥、充滿著愛、並聚集了有意義幫助周遭親朋好友的真實能力的人。

我們將一起靜坐、練習一套來自古老西藏的瑜珈、及深入一個教授靜心冥想的永恆佛學經典的核心。

此工作坊為知識庫慈善募款活動。學費將全程贊助知識庫The Knowledge Base。知識庫是個非營利的機構,提供網路上最大規模可以免費下載瑜珈、冥想及佛學教學的平台。
官方網站http://www.theknowledgebase.com

工作坊行程

3月2、3號
星期三、四 晚上6.30~9.00
瑜珈的家
宜蘭縣羅東鎮天津路18號
報名專線(03)9543-890
免費課程 建議捐獻600/一天 全額將捐贈給知識庫

3月4號  星期五  晚上6.30~9
瑜珈境
台北市興隆路三段134號2樓
報名專線(02)2230-2005  (02)2239-6234
隨喜捐贈

3月5、6號
星期六、日 早上10點~下午5點
PURE YOGA忠孝館
台北市忠孝東路四段151號 
報名專線(02) 8161-7888
免費課程 建議捐獻1800一天 / 3000兩天 全額將捐贈給知識庫

PURE YOGA 整天工作坊行程
三月五號星期六
10∼12:30 禪修的好友:妮古瑪瑜珈 及 為冥想靜心打下好基礎(上)
1:30∼5 靜坐實修(上): 靜心冥想實際上路
三月六號星期天
10∼12:30 禪修的好友:妮古瑪瑜珈 及 為冥想靜心打下好基礎(下)
1:30∼5 靜坐實修(下): 把冥想帶回家

格西的一句話


格西的一句話
當妳最不想要坐下來冥想的那天,
其實那天的冥想靜坐注定是讓妳進步的冥想靜坐。

兩歲半小甥女從美國回來,被強迫安排上台灣幼稚園學中文。早上看到小女孩的心機,躺在床裡裝死,一動都不動,希望逃過上幼幼班一劫。在旁邊一直讚嘆她的演技。

因為我有一個一樣要對付的女孩,住在我心裡,一直吵著不要上學不要上學。每天早上,從起床到刷牙到洗澡一直吵。只是我的女孩的不要上的學校是她的禪坐墊。

每天的掙扎,每天早上要面對她的無理取鬧。

她很強,有很多天我服從了她。。。

可是格西的這句話,今早我閉上她的嘴。
格西的這句話
最不想要坐下來冥想的那天,
就是進步最多的一天

當妳認真修行的時候,惡魔會盯上妳。
好像在茫茫人海中,妳的頭比別人大四倍,惡魔遠遠就看到妳了,來攻擊妳,搗亂妳。

我很怕鬼,每當我一個人上樓梯,到樓梯間轉角特別害怕惡魔在那裡等我。有次日本靈異節目看到鬼魂躲在樓梯間等它的受害者。
但是這個惡魔比較強,它直接住進我心內,每天早上冥想瑜珈時間到了,它用著我的聲音,理直氣壯的告訴我不要坐上冥想坐墊的好理由;今天要忙很多事,快快下樓回覆email,打文宣。結果email也沒回,反而只是變成早上七點在看Facebook
最不想坐下來冥想的那天,就是進步最多的一天,因為那天我沒有被惡魔騙,我制服了它,

所以 龍樹菩薩 ;

我們總是追痛苦; 逃離快樂

大家都覺得龍樹菩薩講顛倒了,但是是我們顛倒了;追求的東西最終帶來痛苦(甜美的餅乾吃完了,痛苦就開始);讓心中裝滿無名的滿足感的靜心冥想,反而非常不想做。

所以GITA(婆伽梵歌)說:

快樂的會變成痛苦的 ; 痛苦的會變成快樂的

再加上H.H. Master Sivananda的一句話:


真正的自由是  做你不想做的  不做你想做的。

戒煙瑜珈



今年第一次的master cleanse檸檬汁十天斷食今天開始。

維持十天。想要讓身心一個重新開機的機會。也更想要減肥,我也就不隱瞞,我就是要減肥!!
~因為我現在是個胖胖瑜珈老師,我要快速減肥,才可以好好推銷瑜珈!!

日本的成語:跌倒八次,爬起九次。

說真的,我斷食十天還沒成功過,最高記錄是六天。
今天再次出發,也可能會失敗,那就再爬起來吧。

我有個瑜珈老師,他說他以前抽煙抽很多,如何戒掉的?
他每天告訴自己,我今天開始戒煙!
如果忍不住抽了一根,他不是看待為戒煙失敗,而是,好,我現在又是抽煙者了,抽玩後我就開始戒煙。
所以他沒有看待是戒煙失敗,而是抽煙者,戒煙者,抽煙者,戒煙者角色一直替換,
直到有天他一直就是戒煙者,沒有換回抽煙者。

不同的戰略,好處就是--沒有氣餒,沒有失敗的挫折,而祇有一直開始新開始的勇氣~

愛情瑜珈--情人越來越甜蜜冥想perfect partner meditation














愛情瑜珈--情人越來越甜蜜冥想
perfect partner meditation

第一版本(已有愛人在你身邊)
早上,還在溫暖的被窩裡。。。
1)輕輕握著他的手,心裡湧起一股 “哇!謝謝你在我的生命裡,有你在真好“ 的感覺。
2)想起兩、三個你最欣賞他的特質,讓你愛上他的原因。
3)在心中誠懇的請求他永遠留在你身邊,你的天使,生生世世一直在一起。
張開眼睛,起床,開展你的一天

第二版本(在尋找愛人中)
 早上,還在溫暖的被窩裡。。。
1)想像他就在你旁邊,可以感覺到他的溫暖
2)感覺他是最完美的愛人,你所想要的特質他都具有。
3)在心中誠懇的請求他來到你的身邊,跟你在一起。
張開眼睛,起床,開展你的一天

教學反省


西藏心瑜珈的師資培訓有一項教學的功課,而且要錄音整堂教學,並為自己的教學評分。

因此最近開始錄製所有的瑜珈教學,聽聽,真的可以很快的讓自己的瑜珈教學進步很快~
找到很多可以加強的地方~~比如說:中文!!!

覺得來學習的朋友們聽的懂我想要表達的東西,實在是他們太聰明了,我的中文表達能力要加強!
還有總是覺得教學口令缺乏一股魄力和自信和清晰力。要更加油~

所有努力都為了成為一位更棒的瑜珈帶領者,把瑜珈禮物分享給更多需要祂的人!


相關書籍

西藏心瑜珈
瑜加真的有用嗎?
當和尚遇到鑽石
西藏禪修書














所以如果今年情人節沒有人跟你渡過,
或你想找更好的人跟你一起渡過,
來參加瑜珈家的情人瑜珈工作坊吧!
如何找到你的白馬王子(或白雪公主),
升級現有的伴侶,
維持那種度蜜月的感覺,
和如何用這份感情滿足你這一生的最高使命。
愛情密碼2月14號星期一晚上7~9:30為您揭曉。
有一些瑜珈,有一些討論,還有很多巧克力
工作坊費用500

請先預約報名 (03)9543-890
0970-543-478

easyoga瑜珈時段@瑜珈的家


















二月每個星期四
只要穿全套easyoga瑜珈服
就可以免費上瑜珈課喔!

晚上七點~八點
love,瑜珈的家

二月工作坊第一砲!情人節愛情瑜珈



















二月再送你一個禮物吧!
情人節特辦的愛情瑜珈工作坊
2月14號星期一  晚上7~9:30

 
如果沒有情侶,教你如何打造一個理想對象
已經有對像的話教你如何upgrade升級他的簡單方法
如何繼續維持甜蜜的蜜月期
如何用伴侶關係滿足生命的使命
 
要報名喔!(03)9543-890

歡迎和你的另一伴一起來~
 
瑜珈的家
羅東鎮天津路18號
(03)9543-890

我的第一堂瑜珈課,2/8開課!錯過這次要等到五月喔!



大家都在做瑜珈,你是不是也想試試看呢?
可是又不知道哪裡有好老師,教的瑜珈夠不夠正統?

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學習一套完整,可以帶回家的瑜珈練習

課程內容:

拜日式 : 舒展全身,真正的「有氧運動」

12個基本體位法 : 如何正確,安全的進入,維持,結束每個瑜珈姿勢

瑜珈呼吸法 : 解除疲勞,憂慮,為身體充電

大休息 : 徹底放鬆,解除壓力的祕密武器

濃縮五千年古老瑜珈智慧,提升生活品質的「瑜珈五要素」

 
週二、週五 晚上6:30~7:30pm

2/8、2/11、2/15、2/18、2/22、2/25、3/2、3/4
8堂課 2000

報名專線(03) 9543-890


帶領人:

黃韋琪

國際瑜珈聯盟700小時認證瑜珈教師

獲得希瓦難陀瑜珈最高瑜珈師資頭銜Yoga Acharya

「西藏心瑜珈」教師認證

曾擔任南印度希瓦難陀瑜珈修道院瑜珈師資培訓助教、瑜珈教師
美國鑽石山大學瑜珈教師
麥可羅區格西2011年亞利桑那閉靜會指定瑜珈老師


是一位熱忱的瑜珈教師、更是一位沐浴在瑜珈奇蹟中的印證者

瑜珈的家大年初三開工!

"初一早,初二飽,初三睏甲飽"


去年一個小孩教我這句台語諺語,意思是初三可以睡得很晚。


可是我們是瑜珈人,我們就是跟人不一樣,所以大年初三是新年最適合做瑜珈的一天了!

瑜珈的家


初三、初四、初五(二月五號~七號,星期六~星期一)


早上8~10舉辦特別瑜珈工作坊,獎勵初三早起做瑜珈的人們!


讓新的一年充滿新的動力。


每堂課做完充分的暖身後,
分享我最私人的瑜珈小配步,
讓你在瑜珈墊上突破,也在生活上得到創新。
每天有不同的主題,所以勾引你三天都來!




*適合初學到進階不定!


二月五號星期六 : 大地回春 之 拜日式的奧秘


二月六號星期天 : 腳踏實地! 站姿平衡式


二月七號星期一 : 起飛吧!手平衡姿式

收費: 好久沒有收到壓歲錢了!隨喜包個喜氣洋洋的紅包吧!




看看我的行事曆,二月初回到台灣後,三月協助格西的亞洲巡迴,之後馬上四月要去美國,五月初回台。
所以只有二月這個月可以好好教瑜珈。所以二月要全力以赴!從大年初三就開始拼吧!
在美國真的收穫很多很想好好分享,特別是瑜加這一塊~
韋琪敬上