輕鬆開髖關節

hello天下骨頭超級硬的人們，這個簡單的動作幫助你打開髖關節，讓你做其他的運動比如重訓、跑步、騎單車更厲害。你會發現腰痛便輕鬆；如果你是女生的話經痛也會改善並且讓經血排乾淨。很容易維持2~3分鐘。影片裡我教你3個版本:簡單版、正版、進階版。
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