喝水減肥

夏天到了，分享一些按照自己的阿育費陀體質喝水的好處給你，希望你可以多喝水，喝對水，這個夏天當個水美人。

首先，你需要知道現在你覺得胖的地方(手臂、腰、大腿)可能只是水腫，這些是淋巴結聚集的地方，當身體缺水，淋巴液也會變混濁並且阻塞。消水腫的最好方法就是補充水分，當淋
巴結暢通，身體線條自然變緊實。

• 喝對水你會覺得頭腦清晰，眼睛明亮，身心充滿能量，食物也變得可口。
• 喝錯水你會覺得口渴，身體變沉重，皮膚被撐大好像隔夜增胖5公斤。

按照自己的阿育吠陀體質喝對水，很快就可以看到身體狀況變好。需要的材料很簡單，廚房裡最大的鍋子(我用的是7.5L)還有過濾水。

如果你不知道自己的阿育吠陀體質是甚麼，可以先做這個簡易的測驗再回來看內容

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最好的水就是自己煮開水，不用花好幾萬塊買過濾機，只要用Brita或相似的過濾壺把自來水裡的化學成分過濾掉就足夠了。
阿育吠陀認為煮開的水是最好的水因為最可以滋潤身體所需要的溼度，平衡體內的pitta、vata、kapha。除此之外白開水喝進身體是輕盈的，可以清膀胱、提升消化能力、排脹氣。

• 沒有煮過的水(生水)喝進後需要3小時才會消化完畢
• 煮滾後冷卻的水需要1.5小時消化完畢
• 煮開後的水趁溫的喝只要48分鐘就消化完畢

溫溫的白開水最可以快速的滋潤體內細胞、淨化血液、並且平衡體質。如果只喝過濾水，身體會越來越有沉重的感覺。你的膀胱也最喜歡過濾白開水，最不喜歡過濾氣泡飲料或咖啡因飲品。

Vata人溫溫的或熱熱的喝

你需要一個大鍋子和過濾水，早上起來第一件事就是煮白開水，然後按照自己的體質依照下面的煮法煮成適合自己的水:

• 容易焦慮的Vata人水煮開後把蓋子打開繼續煮，直到1/4的水蒸發掉
• 怕熱的Pitta人水煮開後把蓋子打開繼續煮，直到1/2的水蒸發掉
• 容易水腫的Kapha人需要把3/4的水蒸發掉才算煮好

辛苦煮完的阿育吠陀水充滿療癒功能，喝起來很可口，喝的時候感覺到水滲入經過的舌頭、喉嚨、胃，帶來滋潤的感覺(寶特瓶的水只是沖進身體，沒有滲入的感覺)。

• 各種體質適合不同溫度的水:
• Pitta人冷卻後喝
• Kapha人溫溫的或熱熱的喝，但不要喝太多

如果辛苦煮完但是沒有喝完的水隔夜就變成呆滞不新鮮，把它丟掉不要飲用，喝了會造成dosha失調。

按照上面的做法煮適合自己體質的阿育吠陀水，你會看到甚麼都沒有變，只是換了喝水方式，心情、身體運作的更好了；多餘的壓力以及壓力堆積的體內垃圾、淋巴阻塞、水腫都被改善了。血液變乾淨，皮膚也變滋潤亮麗，省下保養品的錢。

希望你喜歡這個不用花大錢的養身法，祝福你有個水嫩的夏天!