如果妳在讀這篇文章，想必妳是易胖&水腫體質。如果妳在努力減肥但沒有看到效果，試試看跟下面的阿育吠陀針對易胖水腫體質kapha的食物表攝取澱粉類、水果、根莖類，加上堅持不加鹽巴、不用油；每天攝取50公克纖維的飲食就會看到體態變緊實，再次對自己有信心。
KAPHA
YES穀類: 蕎麥、玉米、小米、黑麥、薏仁
NO
米飯(白米、糙米)燕麥、麵粉類
YES
水果: 蘋果、小梅子類、水蜜桃、梨子、柿子、水果乾
NO
太酸太甜水分過多的水果 芒果
香蕉、棗子、木瓜、西瓜、橘子、鳳梨
YES
根莖類 紅蘿蔔、白蘿蔔、馬鈴薯
NO
南瓜、地瓜
(雖然纖維很多，但因為水分過多，如果真的要吃用烤的不要用蒸的或者煮的，把水分逼乾)
YES
豆類 小型豆類都OK:綠豆、紅豆、扁豆
NO
花豆、黃豆、雪蓮豆
