Jamie老師5.14～22台灣精彩好玩工作坊行程
Jamie老師5.14～22台灣精彩好玩工作坊行程，
有瑜珈經，fun瑜珈故事，靜心冥想，妮姑瑪瑜珈--
還有兩晚的金剛成功學補習。
跑透全台灣，請跟好友分享
5.14～15 星期六、日 Jamie老師工作坊＠台北pure yoga
「瑜珈經的深奧智慧如何運用在日常生活+在雲端上做瑜珈:妮姑瑪瑜珈」
5.14 星期六
10:00 ~ 12:30 妮古瑪瑜珈
14.00 ~ 17:00 介紹帕坦伽利大師以及其著作- 瑜珈經。課程探討的問題包含："sutra"字面上的意義為何、瑜珈真正的涵義又是什麼、經典當中的內容如何引導我們順利的面對生活中的挑戰、瑜珈如何幫助我們克服內心的負面情緒等
5.15 星期日
10:00 ~ 12:30 妮古瑪瑜珈
14:00 ~ 17:00 瑜珈當中關於「八肢」的介紹、此派別瑜珈的修練目的、十戒與練習賦予給我們的力量、瑜珈經裡對動作與體位法的介紹、帕坦伽利大師對呼吸控制的介紹與描述、呼吸控制練習的最終目標。
http://www.pure-yoga.com/ct/taipei/news/index.php?news_id=1113&page
本堂週末研習課程為慈善公益活動，課程收入將全數捐給The Knowledge Base，課程開放學員免費報名參與
可分開參加（比如只參加早上課或下午課程）建議捐款金額為單日課程1800元，完整課程3000元
報名（02)8161.7888(只限60名)
5/16～17星期一、二“金剛商業法則“課程＠桃園
晚上7.00~9.30
桃園市陽明十一街19號
報名費用：兩堂共＄1000元（中文全程語譯）
報名專線：0980-374-227 李聿卉小姐
5/18～19 星期三、四 整晚FUN瑜珈＠宜蘭瑜珈的家
聽聽故事，輕輕鬆鬆把瑜珈灌入心中
晚上7.30~9.30
羅東鎮天津路18號
報名費用：一堂＄600 （中文全程語譯）
報名專線：0970.543.478 韋琪
5.21~22 瑜珈的內在修行＠嘉義白鷺鷥瑜珈
http://www.wretch.cc/blog/yoga928/9183229
五月21日 星期六
10:00 ~ 12:30 禪修的好友:妮古瑪瑜珈
13:30 ~ 17:00靜心冥想實際上路
五月22日 星期日
10:00 ~ 12:30 禪修的好友:妮古瑪瑜珈
13:30 ~ 17:00 把冥想帶回家
可選擇參加一天或兩天!!
此工作坊為知識庫慈善募款活動(建議您一天費用約1200左右)
地址：嘉義市東區小雅路329號
報名專線：0980-374-227 李聿卉小姐05-2783877
宅 瑜珈
宅瑜珈第一步驟；
好風水
找個鋪下瑜珈墊的好地方
夠隱私，夠通風，夠安靜，夠大
宅瑜珈第二步驟；
好智慧
必須知道這不只是鍛鍊身心
當你做瑜珈，身內的風息順暢，你今天的世界也會順暢
今天不做瑜珈，就要忍受煩惱和不愉快
你做決定吧！
宅瑜珈第三步驟；
踏上瑜珈墊
有幾分鐘就做幾分鐘
有做比沒做好很多
做什麼？做讓你身心快樂的
有時我喜歡編個瑜珈舞，讓身體告訴我現在要做什麼？
或練一套熟悉的瑜珈系列也很棒。
熟悉可以讓你深入
宅瑜珈第四步驟；
天天宅
放你喜愛的音樂
買個頂級瑜珈墊（像pure yoga 的manduka mat)
任何方法讓你輕鬆，愉快，享受在墊子上的時光
就會讓你每天意猶未盡
天天都要宅
四月我要做什麼？
我要背上我的背包去美國了。
做什麼呢？
3/31～4/7
http://www.cascabelhermitage.org/
在這裡做7天私人閉關
在亞力桑那州的Cascabel避靜中心，離鑽石山1.5小時車程
我選這裡是因為這裡不收費，純隨喜捐贈。
這是用稻草磚砌成敷蓋著泥土和石灰的小屋（我覺得很像鑽石山的閉關小屋）
屋裡沒水沒電，屋外有個環保堆肥馬桶
自己一個人的小屋
沒有噪音（沒有外面的噪音，裡面的應該很多）
七天，我要練哈達瑜珈，靜坐，和完成格西佛學基礎課程的第四課。
4/7～4/17西藏心瑜珈師資培訓第二梯次
http://www.yogastudiesinstitute.org/?text&idp=98
這次學習的經典是哈達瑜珈經
以前學的是氣鎖，身印等等
很期待會有什麼樣更深入的解說，不論是關於內在身體，氣脈，或更快讓哈達瑜珈發效
4/17～4/24
格西在鳳凰城的十天教學
http://aciphx.org/events/lamrim2
菩提道次第二系列:為什麼我們活著？邁向完美世界的追尋
（可是因為跟師資培訓重疊兩天所以第三天才能去）
完全免費！
這次也住在之前的沙發客主人的家
（這次她讓我和其他6位鑽石山的貧窮學生借住！好大方！）
格西要在鳳凰城蓋教學中心，所以我們把省下來的住宿費捐給他的ACI Phoenix
4/26飛機從美國出發。因為時間的魔法，4/29回到台灣
五月回來開課！等我喔！
做什麼呢？
3/31～4/7
http://www.cascabelhermitage.org/
在這裡做7天私人閉關
在亞力桑那州的Cascabel避靜中心，離鑽石山1.5小時車程
我選這裡是因為這裡不收費，純隨喜捐贈。
這是用稻草磚砌成敷蓋著泥土和石灰的小屋（我覺得很像鑽石山的閉關小屋）
屋裡沒水沒電，屋外有個環保堆肥馬桶
自己一個人的小屋
沒有噪音（沒有外面的噪音，裡面的應該很多）
七天，我要練哈達瑜珈，靜坐，和完成格西佛學基礎課程的第四課。
4/7～4/17西藏心瑜珈師資培訓第二梯次
http://www.yogastudiesinstitute.org/?text&idp=98
這次學習的經典是哈達瑜珈經
以前學的是氣鎖，身印等等
很期待會有什麼樣更深入的解說，不論是關於內在身體，氣脈，或更快讓哈達瑜珈發效
4/17～4/24
格西在鳳凰城的十天教學
http://aciphx.org/events/lamrim2
菩提道次第二系列:為什麼我們活著？邁向完美世界的追尋
（可是因為跟師資培訓重疊兩天所以第三天才能去）
完全免費！
這次也住在之前的沙發客主人的家
（這次她讓我和其他6位鑽石山的貧窮學生借住！好大方！）
格西要在鳳凰城蓋教學中心，所以我們把省下來的住宿費捐給他的ACI Phoenix
4/26飛機從美國出發。因為時間的魔法，4/29回到台灣
五月回來開課！等我喔！
Patanjali的八肢瑜珈
yama自律
niyama道德
asana體位法
pranayama呼吸控制
pratyahara收懾
dharana專注
dhyana專一
samadhi禪定
Patanjali的ashtanga yoga八肢瑜珈
在瑜珈經的第二章列出
應該是像階梯一樣，一節節攀爬，
可是在這kali yuga我們沒有這麼多時間，需要更快速的修行方法。
有甚麼瑜珈課可以做一堂瑜珈，就可以練到全部八肢?
有甚麼瑜珈課可以做一堂瑜珈，就可以練到全部八肢?
我在白日夢。。。如果我可以設計出一套這樣的瑜珈有多好！
可是跟瑜珈老師朋友談談談，發現！yeah!我們的西藏心瑜珈就是如此設計的！
做一堂西藏心瑜珈八肢瑜珈都有練到！(幾乎啦!DHYANA以及SAMADHI絕對是在自己家才可以"宅"到的領悟)
我喜歡比喻心瑜珈像麥當勞快樂兒童餐一樣:有薯條，有飲料，有漢堡，有勞作，還有玩具！
而且份量剛剛好
記得在心瑜珈師資培訓時，有好多次的練習後，真的踏不下瑜珈墊，真的感覺到了內在風習的旋律，脈輪的歌唱
那些學瑜珈概念的時候只有背過的詞，prana, apana, vyana...
覺得是幾千年前的修行者領悟到的，我這輩子領悟不到的...
心瑜珈是inner body瑜珈
只練外在身體體位法太慢了！加上內法讓瑜珈練習像綁著火箭一樣，噴射到你的目標
修行的工具也多了一個--內在的風息以及內法的專注
以下詳細介紹心瑜珈的八系列；這是你的修行之道
Series 1: A Foundation of
Compassion
系列一：瑜珈基礎：慈悲
入瑜珈之門就是慈悲：帶走他人的痛苦、給予快樂之道是讓瑜珈練習成效的最快方法。這系列的藏傳體位法還有慈悲冥想為之後更深奧的練習種下扎實基礎
Series 2: Mahamudra
系列二：大身印
大身印是哈達瑜珈經裡的一個深奧動作；大身印也是西藏觀察心智真面目的冥想技巧。這系列由哈達瑜珈外法加上空性冥想內法，成為在瑜珈墊上體驗領悟的不二法門
Series 3: The Four
Immeasurables
系列三：四無量
從這系列起至系列八，啟開瑜珈行者的最佳工具----由風息、氣脈、脈輪結合成的【內在身體】。此系列運用釋迦摩尼佛以及巴坦加里大師的瑜珈經裡指出的修行引爆點：四無量心法，開啟svadisthana私輪的拙火能量
Series 4: Lady Niguma :
The Five Winds
系列四：妮姑瑪大師的五風息
一千年前在印度的女性瑜珈成就者，妮姑瑪大師， 她的瑜珈法門完整的在雪地西藏保存下來。西藏心瑜珈八個系列裡有三個系列使用她的內法。這個系列運用妮姑瑪大師的瑜珈精細的淨化內在身體的五風息，呈現明淨的外在世界
Series 5: Guru Bliss Yoga
系列五：上師狂喜瑜珈
很有挑戰性的一個系列，感覺像似在練武俠輕功。 讓你完成苦行的唯一內法只有向上師奉獻及投誠，獻給她每滴汗、每個失敗、每個小成功，讓粉碎小我的服從帶來想像不到的幸福以及成就。（還有意想不到的狂歡舞喔！）
Series 6: Lady Niguma:
The Six Elements
系列六：妮姑瑪大師的六元素
LAYA是這系列的主要內法。LAYA是梵文，意思是消融、瓦解。這個練習將形成萬物（包括正在練瑜珈的驅體）的六元素，一一融回起點，【空】。用瑜珈輔助領悟深奧真如
Series 7: Lady Niguma’s Klesha Smashing Series
系列七：妮姑瑪大師的粉碎煩惱瑜珈系列
利用內在五風息及所聯繫著的五大煩惱淨化身心靈五層次。每風息有一個獨對的拜日式串連。從堵塞到順暢，至到淨化，發現世俗以及非凡的一線之別。
Sereis 8: Two as One:
Partner Yoga
系列八：二合一：雙人瑜珈
沒有言語、沒有比手畫腳、只有內在身體的表達、互應-----這是兩人關係的最高層次。沒有二元、沒有極端、只有一起演變到完美的一顆心-----這是瑜珈的最高修行
就以系列一來說，內法是六波羅蜜，六個修行必要特質--佈施、戒律、安忍、精進、止、觀
以八肢瑜珈來說，有練到yama、niyama、asana、pratyahara
每系列的練習一定有冥想dhayana，第一系列的冥想是{施與受}。陪伴這個冥想，有個特別呼吸法，是歷代西藏高僧持為最高級的pranayama)
所以算一算，8肢裡，有練到6肢瑜珈。
而且持續練習這套瑜珈而累積的善念，會是協助最高2肢(dharana、samadhi)產生的種子。
如果你練瑜珈一段時間，一直覺得少了甚麼，或一直沒突破，
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