我的阿育吠陀排毒日記

我的阿育吠陀排毒日記

這次做的阿育吠陀排毒是阿育吠陀醫生設計，可以在任何季節氣候，在家裡DIY的療程，只需要四天。這是我第一次做這個療程的心得日記。那時候30幾歲的我正在經歷自找的中年危機，雖然慶幸不用等到中年就提早有這份覺醒的經驗，但是心理每跨越一欄又一欄的考驗，就在身體上留下了創傷:下巴開始冒出囊腫性痤瘡、掉髮、身體浮腫。我的特性就是容易遺忘身體的需求，直到發現身體沒有跟上心理的提升，兩者都要一起有能量才能有下一階段的突破。

阿育吠陀:冬天的健康小習慣

每個季節有屬於該季節的健康小習慣。源自古印度的阿育吠陀重視四季的連貫性，所以在每個季節做對屬於該季節的養生法，下ㄧ個季節就可以享受健康的身體。每天的健康小習慣累積起來就是養生lifestyle。

健康小習慣包括:

作息時間

盥洗方法

飲食(吃甚麼，甚麼時候吃)

上廁所

工作/學習的態度

放鬆方法

運動

按摩(油壓、推拿)

心靈鍛鍊(冥想，祈禱)

睡眠 

在阿育吠陀，健康的身體發著一種迷人的光叫做ojas，不用特別打扮就吸引眾人的眼光。Ojas這個迷人元素來自健康的細胞、穩定的情緒、正面的心態。Ojas由屬於每季的健康小習慣累積起來的

瑜珈的家shopping

歡迎光臨!

瑜珈的家PC HOME店鋪10/10開幕!

http://seller.pcstore.com.tw/S107489364

阿育吠陀體質測驗

阿育吠陀是源自於印度的古老醫學，對瑜珈有興趣的人瞭解一點點阿育吠陀基本概念的話，可以幫助瑜珈練習，因為阿育吠陀調整的軆內元素與瑜珈練習裡挑逗的氣息是相同的。所以略懂阿育吠陀可以幫助瑜珈練習上遇到的瓶頸，並帶來適當的平衡的解答。

以下是一些基本阿育吠陀概念:

阿育吠陀重視體內的不協調，叫做dosha。

dosha來自梵文字根"dush"，意思是"汙濁"。

所以dosha的意思其實是負面的。 

體內五元素不平衡的話會形成三種dosha:

     vata(風+空)

     pitta(火)

     kapha(水+土)

所有的疾病以及心理的不平衡來自dosha。

[限量] 瑜珈小舖-阿育吠陀寶物

[限量]阿育吠陀寶物

跟妳分享一些我的阿育吠陀私房寶

今年走印度阿育吠陀風
限量秋季養身巧寶物

來逛逛瑜珈小舖!

銅杯 copper cup 

刮舌器 tongue cleaner

洗鼻壺 neti pot 

and more!

秋天的曼達羅

秋天的曼達羅@瑜珈家教室

秋天，

好好反省自己的好季節

吃一鍋黃金薑黃爆米花

(兩匙葵花油、灑薑黃粉、灑鹽、灑玉米粒

蓋上鍋蓋，過癮的讓它們爆炸)

入秋阿育吠陀養身寶物: 黃金奶

入秋阿育吠陀養身寶物: 黃金奶
GOLDEN MILK
這一杯是雨季的太陽
這一杯是黃金阿斯匹靈，除掉煩惱，頭痛
這一杯是掃除關節乾澀疼痛的黃金光療
這一杯可以減少鼻子阻塞，刮薄腦袋裡面的霧
這一杯可以保養體內的經絡，早上起床時眼睛黑白分明
這一杯裡有牛奶(建議有機，草飼天然牛奶)加上適量的薑黃粉，在火爐上加熱一番，
就可以在雨季裡創造自己的陽光。

喜歡跟瑜珈+阿育吠陀有關的分享，

不想錯過這類的文章

請訂閱瑜珈的家網誌

是的，我想訂閱

Subscribe to subodhi yoga home 瑜珈的家 by Email