『新課程』昨天有兩位孕婦同時詢問孕婦瑜珈的課，因此就開課了，還策劃了兩個活動。
我自己認為懷孕是擴張意識和愛心的一個成長機會，但往往東方孕婦可能沒有往這方面發展的機會，因為身體反而好像屬於婆婆或婦產科醫生的。
因此課程策劃兩個部分:身體＆精神
- 身體層面:用筋膜球放鬆痠痛部位，讓氣流通，身體覺得輕盈之後，用拉力帶和輔具做強化腿/臀肌肉，解胸悶的瑜珈動作
- 精神層面:用呼吸法減少對生產和身體變化的恐懼。用觀想提升意識和覺知，繼續自我成長，與自己對話。
常態課程:
『孕婦瑜珈』
9/13開始每週四晚上6:15~7:15
單堂收費，一堂220(新生）200（舊生）
需要自備瑜珈鋪巾，瑜珈墊＆其他輔具教室提供
特別活動:
『孕婦的筋膜放鬆解壓』工作坊
9/9（日）早上10:00~12:00
費用＄500
用筋膜球消除懷孕時經常酸痛的部位:肩/腰/臀/腿 ; 並且挖出意想不到儲存緊繃的點:會陰/橫膈膜/頭皮。做完後妳會覺得全身輕盈，煩惱離遠遠的，真正享受懷孕的美好。
＊筋膜球會很放鬆，建議下午不要安排太多事情，下課後吃頓yummy午餐，然後睡大覺可以讓工作坊療效延伸更長遠
『孕婦workout』工作坊
9/23（日）早上10:30~12:00
費用＄500
我想開一個比較罕見的工作坊，懷孕後期因為準備生產，關節開始鬆弛，適當的強化髖關節周圍的大小臀部肌肉，腿部肌肉可以保持身體的靈活度，並且提升產後骨盆恢復速度。這個工作坊我們會一起把全身大肌肉群pump一遍，然後花多點時間在臀/腿部位。全程有充分的休息時間。做完後有一種說不出的全身統合＆扎實感，讓自己記得『我先是女人，才是孕婦』
報名請聯絡: 瑜珈的家FB
