濕婆之夜 Maha Sivaratri 2015

下星期二2/17是Mahasivaratri,濕婆之夜。

修行人整晚到天亮持Siva咒的話,會得到祝福,生活上需要刪減掉的,果斷了結。
濕婆是修行者的守護神,也是瑜珈的祖師爺。
記得在印度時,我想選Siva當我的守護神,持Siva咒。老師說,因為我已婚,最好不要選Siva,便賜予我較多在家眾護持的守護神,Narayana。
不服氣的我,眼紅的瞪著單身瑜珈女孩領Siva Deeksha。只有每年的Mahasivaratri可以盡興的持Siva咒,持到飽。

今年Sivaratri比往年提早很多,剛好落在除夕前一天,為自己祈禱改變,提升,蛻變。很想刷新重新來過的,可以點上斷絕舊習的穗甘松精油,誠懇的向Siva請求幫助自己改變。


最近找到一張看起來像超級賽亞人(七龍珠)的Siva

這睌除了持咒之外,還可以梵唱、跳舞。
Siva Nataraja,仗著摧毀力量舞步著


爵士傳奇艾莉絲·柯川獻給Siva的小品


吃的瑜珈: 春節怎麼吃也不怕的五個訣竅

吃的瑜珈: 春節怎麼吃也不怕的五個訣竅


瑜珈的不發胖法門就是主攻消化能力;消化力強,吃甚麼都不會胖。
瑜珈動作裡有很多扭轉以及前彎,這些動作按摩消化器官間接提升消化能力。
這裡要講的吃的瑜珈跟動作沒有關係,可以大大放心。瑜珈經典裡除了解釋正確的動作以外,另外一個重視的主體就是吃---吃甚麼、怎麼吃--因為強健的消化系統是一切健康的來源。
從今年的春節開始善用吃的瑜珈促進消化能力,就可以不怕胖的吃吃吃。

月亮瑜珈





月亮瑜珈

瑜珈智慧裡有著灌溉女性能量的練習, 運用月亮週期療癒月經,受孕,荷爾蒙,子宮的各種疑難雜症
月亮瑜珈的四堂課練習這門失落的內在瑜珈, 不靠藥物療癒身體。


適合對象

  • 我月經不順:經痛,經血量多,過少,血塊
  • 我的荷爾蒙失調
  • 我想要受孕
  • 我想要療癒性病
  • 我最近流產,需要調身體
  • 我甲狀腺亢進, 低下
  • 我自律神經失調
  • 我下巴長痘痘
  • 我作息失調很久了
  • 我體重滯重,一直受不下來
  • 我心情憂鬱、躁鬱
  • 我生產後情緒低落
  • 我想增加性感
  • 我想增加好氣色
  • 我對阿育吠陀有興趣
※限女性參加


我的阿育吠陀排毒日記

我的阿育吠陀排毒日記

這次做的阿育吠陀排毒是阿育吠陀醫生設計,可以在任何季節氣候,在家裡DIY的療程,只需要四天。這是我第一次做這個療程的心得日記。那時候30幾歲的我正在經歷自找的中年危機,雖然慶幸不用等到中年就提早有這份覺醒的經驗,但是心理每跨越一欄又一欄的考驗,就在身體上留下了創傷:下巴開始冒出囊腫性痤瘡、掉髮、身體浮腫。我的特性就是容易遺忘身體的需求,直到發現身體沒有跟上心理的提升,兩者都要一起有能量才能有下一階段的突破。

阿育吠陀:冬天的健康小習慣



每個季節有屬於該季節的健康小習慣。源自古印度的阿育吠陀重視四季的連貫性,所以在每個季節做對屬於該季節的養生法,下ㄧ個季節就可以享受健康的身體。每天的健康小習慣累積起來就是養生lifestyle。
健康小習慣包括:
作息時間
盥洗方法
飲食(吃甚麼,甚麼時候吃)
上廁所
工作/學習的態度
放鬆方法
運動
按摩(油壓、推拿)
心靈鍛鍊(冥想,祈禱)
睡眠 

在阿育吠陀,健康的身體發著一種迷人的光叫做ojas,不用特別打扮就吸引眾人的眼光。Ojas這個迷人元素來自健康的細胞、穩定的情緒、正面的心態。Ojas由屬於每季的健康小習慣累積起來的