比基尼瑜珈脂肪微排毒PRO TIP#2 徹底排毒需要做到這5件事:

比基尼瑜珈脂肪微排毒PRO TIP#2 徹底排毒需要做到這5件事: 平衡血糖 滋潤大小腸絨毛 暢通淋巴 淨化肝臟 提升消化機能 這5件事顧及了排毒療程的過去、現在、未來: 排除過去累積的毒素；排除現在釋放出的毒素；預防未來毒素形成，就不用一直排毒(因為排毒療程很耗體力&精力，少做為妙)。一個完整的排毒療程除了排除針對器官的毒素之外(比如肝、膽、腸、淋巴)，還會包括以上這五點。一般排毒療程僅僅做到排除器官的毒素，並沒有顧到全體的健康，所以如果你認識的人中有很哈排毒的朋友，你可以看到他並沒有越來越健康，反而越來越依賴排毒。

比基尼瑜珈脂肪微排毒Pro-Tip#1:最快的減肥方法是斷食。。。嗎?

雷陣雨的季節來了，排毒季節就要開始了。我想要教你做【比基尼瑜珈脂肪微排毒】在開始之前讓排毒/斷食的健康觀念穩固在心裡，開始排毒就會更有效。
瑜珈人LOVE斷食，斷食可以讓身體輕盈，肚子裡沒有食物時瑜珈動作也可以做的更深入。給自己幾天的時間，不吃食物，只喝鮮榨果汁，或喝白開水，大概到第4~5天腰圍就瘦了一圈，效果真的很驚人。下面介紹的國際新聞人物Nadia10天瘦了6公斤；26天15公斤。但是斷食是最快的減肥方法嗎?是最好的減肥方法嗎?下面有3個例子，自己做結論喔!

阿育吠陀允許吃肉嗎?

super meatboy

阿育吠陀對吃肉的看法是，可以吃肉!

醫生會開肉類處方(馬、羊、鹿)給身體非常虛弱的病人補身體。對於其餘像我們這些甲健康，想要用阿育吠陀平衡身心的人，也是可以吃肉的，但是要看季節&料理方法&體質

阿育吠陀冬季保養

每個季節有屬於該季節的健康小習慣。源自古印度的阿育吠陀重視四季的連貫性，所以在每個季節做對屬於該季節的養生法，下ㄧ個季節就可以享受健康的身體。每天的健康小習慣累積起來就是養生lifestyle。

【月光露滿月澡】

Full Moon Bath

材料:

手帕

玫瑰花瓣

月亮精油(薰衣草，檸檬馬鞭草，迷迭香，天竺葵)

Varuna手印:移除"錢"的煩惱

滿月的手印練習

心裡充滿對錢的煩惱嗎?

信用卡債、房貸、沒有足夠的錢做想做的事?

最近生活有財務壓力的你在滿月的當天，早上6點~10點，或面向西方6點~10點，結好Varuna Mudra，放在心的前方，放鬆頸肩，深呼吸15分鐘，帶走對錢的恐懼感。

Ayurveda For Yogis

"瑜珈培訓結束後你要去哪裡?"我問日本女孩，Haruka

獨來獨往的她是個印度通。

呆版、沒有冒險精神的我課程結束後就直接回台灣了，但是我認真等待她的回覆，

好像只要得到她的答案，我也繼承了那自由自在靈魂的一部分。

"度假，我要去做7天的阿育吠陀"。

有一個東西可以比瑜珈還要更度假/放鬆?

它叫做阿育吠陀?

我好訝異。